如何治疗关节捻发音
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接受可的松注射。可的松(肾上腺皮质激素)是由人体在应激状态下产生的类固醇激素。(注:这不是运动员和一些健美人士使用——有时被滥用的那类类固醇。)它可以抑制人体的免疫系统,大大减轻炎症。对于膝盖捻发音伴随疼痛的案例,医生可能会选择直接在膝关节注射可的松以减轻疼痛和炎症。
可的松注射液已被证明对膝关节捻发音的周期性突发有治疗作用。然而,频繁重复的关节注射实际上可以导致软骨恶化,恶化捻发音相关的疼痛。因为这一原因,可的松注射不适合用作长期治疗。[3]
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向医生咨询手术的事情。在与关节炎有关的膝盖捻发音严重化的情况下,手术可能是一种选择。如果你的生活质量因为膝盖疼痛恶化而受到影响,而你已经尝试过非手术治疗,那就考虑跟医生谈一谈膝关节的手术方案吧。
医生可能会建议几种类型的膝盖手术:全部或部分切除膝关节、软骨修复、关节镜手术、膝盖造口术是最常见的选项。[6]
请注意,对一名患者起作用的手术不一定会对另一个患者起作用。关节炎是出了名的难治疗——确保在你做出决定之前已经和医生探讨过所有可选方案了。
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锻炼。关节周围的肌肉有减震器的作用,有助于在条件苛刻的情况下(如体育活动和运动中)和日常生活中支持和稳定关节。更强的肌肉就可以抵抗更大的压力。为了预防摩擦音(如果你已经得病了,那就减轻它),逐步通过力量锻炼使关节周围的肌肉强壮。
对膝盖捻发音来说,大腿收缩是一个很好的运动,可以加强膝关节周围的肌肉。置一个卷起的毛巾在你的膝盖下,收紧你的大腿肌肉。坚持5秒钟,放松, 然后重复10次。
练习,如深蹲,抬腿和腿部拉伸可以加强腿部小腿和大腿的肌肉。这些练习应该是无痛的,膝关节的弯曲是有限的(不超过45度)。
低冲击的有氧运动,如骑自行车或游泳,应做到每周至少三次以改善大腿和小腿的肌肉力量。这些练习也可以帮助你减肥,进一步降低摩擦音和疼痛。
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