昼夜心慌慌如何安睡

心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能发生心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲乏、严重失眠等，都是其引发起因。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判定心律失常的性质和有无基础性疾病。

对于心律失常病人来说，保证睡眠的质量很重要。如果休息不好，会加重病情，甚至发生急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。

俯卧是*不宜采用的睡姿，由于俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常病人以及心脏病病人，应采用右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，由于这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果发生胸闷、呼吸困难，可采用半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

情绪激动和精神紧张，轻易引发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。

由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的病人来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。