多吃哪些水果有助改善便秘

生活中有很多女性是比较容易出现便秘情况的，出现了便秘长期大便不能及时排除，会导致毒素在体内堆积，时间长了会给患者的健康带来营养，有可能影响到女性的内分泌出现失调的现象，总之危害性是不小的，所以我们要重视对于便秘的调理，下面就来看一下多吃哪些水果有助改善便秘?

便秘这种疾病在生活中，可以说是非常常见的，并且，也一般都是因为生活方式不良而引起，尤其是饮食方面最常见，比如，长期食用不利于消化的食物，就有很大的几率可以引起便秘的出现。下面就水果预防便秘的方式是进行介绍：

1、香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。

多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2、猕猴桃

猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。

利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃12个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

3、红枣

当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用。比但如此，红枣也具有治心腹邪气化顽用之功，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

便秘疾病其实是非常复杂的，尽管绝大多数情况下治疗便秘都不困难，但若是便秘是因为疾病而引起的话，生活中的保健方式治疗是远远不够的，需要临床的专业治疗措施，主要是指治疗原发疾病。

上面文章内容小编为大家介绍了几种水果可以有助于改善便秘的症状，我们在平时的生活当中可以尝试的多吃上面的水果，希望能够有效地改善便秘。改善了便秘的情况有益于身体的健康，而且能够避免肛肠类疾病的产生。