健康去哪儿
健趣网登录 关闭
还没有账号?立即注册
已选疾病:
当前状态:
希望了解:

哪些习惯易致便秘 该排不排是问题

发布日期:2014-11-02 00:05:59 浏览次数:1623

便秘是我们生活中常见的肠胃疾病,由于肠道堵塞就很容易导致便秘,其实导致便秘的最主要原因还数日常的那些不良生活习惯。该排不排这是引起便秘的最大问题,那么还有哪些习惯易致便秘呢?这里我们就一起来就看看吧!

1、该排便的时候不排,总是忍着

经常这样忍着不排便,最终会酿成便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。

2、总是拿着书或报纸如厕

很多人可能不知道,大便10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

排便时间最好在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。所以说,我们一定要抛弃这样的想法:既然坐在马桶上了,就一定要排泄,而且要排得彻底。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣

在日本的奈良女子大学,一位教授做过这样一个研究调查,对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生,让她们吃同样的食物,同样的量,然后观察其排便量,研究结果表明,穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出,原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很容易产生便秘。所以说,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

好文推荐:

粉碎那些我们曾坚信不疑的养生箴言

春季养生重养肝 穴位按摩滋养肝脏

推荐十款食物助你润肠清宿便排肠毒

白菜不是百搭菜 食用搭配有禁忌

皱纹增多的小恶习 喝水不当也是祸

节后九个预警信号告诉你身体需排毒

来源网址
用户的评价 浏览量:
1623
次 | 评论:
1
条 | 好评:
0