便秘女性如何通过运动治便秘

据调查统计，女性要比男性患便秘的几率更大，这主要是因为女性的进食量相对较少，并且女性的运动量一般不如男性大，因为没有养成规律地运动，因此导致女性更容易受到便秘的困扰。便秘怎么办，怎样改善便秘呢？专家称运动是改善便秘最好的方法。得了便秘做什么运动，跳跃运动可促进血液循环，增强淋巴系统，可缓解便秘。除此之外，腹部按摩、学模特走路也可达到改善便秘的作用。

女性发生便秘的几率要比男性高，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。