白内障怎样预防老年性白内障

白内障在生活中很常见，随着白内障发病率的不断上升，越来越多的老年人患上了该病。白内障危害很大，需要做好预防。那么，怎样预防老年性白内障呢？眼科专家指出，预防老年性白内障应注意以下几点：

1、避免强光照射。人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射。另外，一些视力较差、不方便戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较大的帽子,这样也能防止阳光直接照射眼睛。

2、防止脱水发生。脱水是引起老年性白内障的主要原因之一。尤其是早期老年性白内障患者一旦遇到腹泻、呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时,应及时补充水分，以白开水为宜，,预防或延缓白内障的发生。

3、饮食中，多摄取抗氧化的食物，多吃富含维生素C的食物。维C是维持人眼睛各种功能的主要营养成分。特别是老年人随着年龄的增长,吸收与代谢功能会逐渐减退,这会导致其眼睛中维生素C的含量明显下降。因此，预防白内障的患病危险，多吃富含维生素C的食物，比如：菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和水果。另外,早期白内障患者可每天服用100～200毫克的维生素C片,这样可以有效地抑制或延缓白内障的生长。

4、用眼时间不要过长，防止眼疲劳。不要长时间看电视看书，适当的让眼睛休息。

5、控制血糖。白内障是糖尿病的常见并发症，因此,糖尿病患者一旦出现了视力模糊等白内障早起症状，就应及时到医院检查自己的血糖及眼睛,以防止白内障的发生。

温馨提示：以上就是对怎样预防老年性白内障相关知识的介绍，希望老年人对此引起足够重视，积极做好白内障预防工作，一旦发现眼部不适就要及时到医院进行检查，做到及早发现及早治疗。

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