认识动脉硬化

动脉硬化，医学上也叫动脉粥样硬化。动脉硬化是目前最为常见的一种疾病，也是对人体健康危害最为严重的疾病之一。然而，动脉硬化在发生、发展的过程中一般没有自觉症状，因而很容易被人们忽视，故往往酿成大祸。为了帮助大家了解动脉硬化，本文主要对动脉硬化的发生、发展和防治做一些介绍。

动脉硬化的危害许多人认为动脉硬化是中老年人患的疾病，年轻人不会患动脉硬化，其实，这种看法是片面的。动脉硬化一般起源于婴幼儿时期，此时动脉内膜可出现脂点或脂纹，虽然不会立即发病。但却埋下了祸根。随着年龄的增长，年轻发病者逐渐增多，35岁左右进展最快，40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见，60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。

不少人认为，动脉硬化是一个“不痛不痒”的病，患了动脉硬化不必大惊小怪。为什么会有这种看法呢?这是因为人们患了动脉硬化之后，一般几年甚至十几年都不出现临床症状，因此，动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。其实，动脉硬化是一个“温柔的杀手”。不一定哪天突然发作，可以在很短的时间内致人于死命，医学上称之为“猝死”。

我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多。更有甚者，在动脉硬化的基础上，可引起高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死、血管性痴呆、脑血栓形成、脑出血、肾动脉硬化、四肢动脉硬化闭塞症等严重疾病。我国每年发病为两亿多人，死于心脑血管疾病者达268万多人，约占因病死亡者总数的60%。平均每13秒钟死亡1人，令人触目惊心!造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治，听任动脉硬化“自由发展”的结果。

引起动脉硬化的因素动脉硬化的发生除了与遗传基因和身体素质有关外，很重要的发病原因是生活方式和饮食结构不合理。大量研究表明，经常进食“五高食品”(高热量、高动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐)者，易患动脉硬化;缺少运动的人易患动脉硬化;吸烟者易患动脉硬化，每日吸烟的支数越多，患动脉硬化的危险性就越高;肥胖或体重过重的人易患动脉硬化;行为方式不良、工作压力过大者易患动脉硬化，人们在高度紧张的状态下，体内分泌过多的肾上腺素，损伤了血管内壁，进而导致动脉硬化;性情急躁、爱发脾气、喜欢争斗的人，易患动脉硬化。

动脉硬化的征兆防治动脉硬化首先要了解它的发病征兆，但由于早、中期动脉硬化(包括某些晚期病例)没有明显的临床症状，所以我们必须在日常生活中细察它的蛛丝马迹。

(1)从年龄看动脉硬化：35岁左右是动脉硬化的快速发展期，中年是动脉硬化的危险期，到了老年期人人都不会幸免。因此，不论是否查出动脉硬化，中老年人都应该主动做好动脉硬化的防治。

(2)从某些相关疾病看动脉硬化：对于患有高血脂、高血压、高血黏和糖耐量降低者，应该按动脉硬化进行治疗。

(3)出现下列情况应该想到动脉硬化：①经常感到疲劳、四肢乏力。②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

动脉硬化的防治当我们认识了动脉硬化的发病原因后，就应该采取积极有效的防治措施，尽早做好动脉硬化的防治。

(1)饮食调理：饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。应尽量避免进食过多的富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。为补充蛋白质，可选食低胆固醇食物，如牛奶、蛋白、鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等。每日进食胆固醇的量应小于300毫克。

对体重超重者(超过标准体重20%)，要控制食量。提倡绿色食品，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果。香菇、木耳、海带、紫菜等不仅含有较高的营养价值，而且能够预防动脉硬化，应该经常食用。

(2)适当运动：参加一定的体力活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态来确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行;也可做保健操，打太极拳等。

(3)合理安排生活：应注意劳逸结合，防止过度劳累;避免情绪激动，保持心情愉快;生活要有规律，防止生活无度。

(4)戒烟限酒：坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，以提高体内的高密度脂蛋白，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶，杜绝含糖饮料。

(5)药物治疗：每天服用下列药物，最好不要间断。活血化瘀药物：可选用复方丹参片、银杏叶片或通心络胶囊，每天2～3次，每次2-3片(也可选用其他活血化瘀药物)。

降脂药物：血胆固醇升高者，用他丁类药物治疗较为理想，可服用阿托伐他丁，每天10毫克。服用3-6个月后，要复查肝功能。也可服用血脂康胶囊，每天2-3次，每次2粒。甘油三酯升高者，可服立平之，每天1次，每次0。2克。