如何来预防低血压

快速问医生(医生组)

很多人对高血压可能了解比较多，但很多人不知道应该怎么来治疗低血压，对低血压也没有什么比较详细的了解。事实上，很多时候，我们必须知道如何来预防低血压，这样的话，就不会导致我们出现低血压的情况。那么，如何来预防低血压呢?

1.少食多餐，适当减少盐的摄入量。

2.禁止饮酒、吸烟。

3.避免过度疲劳。

4.做简单紧压运动：起床或站立前以紧压伸缩的方式握手。

5.调整睡眠方式，将床头抬高20-30厘米。

6.做些较复杂的心算。

7.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

8.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

9洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

10.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

11.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

以上这些，就是我们预防低血压时需要用到的一些措施了。低血压这样的疾病，可能很多人都不是很了解，因此在预防的时候，往往不知道要从什么方面进行入手。希望这些都能够帮助大家早日治愈低血压。

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