白领久坐不运动小心低血压
越来越多整天守着电脑的白领,从早坐到晚的不变姿势,平时缺乏运动,坐着虽然舒服,但不利健康,颈椎病是白领常见的疾病,可是现在发现,久坐不运动易导致低血压。
近年来,越来越多的年轻人患上了体质性低血压,大多是由于久坐不运动和营养不“够”两大原因造成的。
现在,不少年轻人缺乏体育锻炼,一天到晚屁股总粘着凳子。久而久之,血管的活动也随之减少,使得血管的反应能力慢慢变差,一个简单的蹲下、站立动作也会使得血管一时间反应不过来,血压不能像以前那样轻易地回升。
至于营养不“够”,并非是指量的不足,而是指吸收的营养不均衡,饮食结构不合理。很多年轻女性为了保持自己苗条的身段,体现“骨感美”,长时间节食,不吃含脂肪、蛋白质的食物,久而久之,给身体带来了病患。
专家提醒,若出现了头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血压症状,应马上去医院,让医生诊断低血压的类型。如果属于生理性的,除了平时应加强体育锻炼外,还要重新审视自己的生活饮食习惯,建立正确均衡的饮食观;如果属于病理性的,则要尽快在医生的帮助下找出病因,对症治疗,以免延误病情。
低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生。
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平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠。所以低血压的患者,应过规律的生活。
低血压患者入浴时,要小心防范突然起立而晕倒,泡温泉也尽量缩短时间。
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