谈谈小儿便秘

妙妙今年2岁，长得人见人爱，过节这几天更是家里的开心果，可最近几天妙妙上厕所的时间很长，要3～5天才排便一次，大便干硬、排便时哭闹、有时还有粪便污染内裤，妈妈和妙妙都很苦恼。一位医生朋友告诉他们妙妙得的是小儿便秘。南京医科大学附属南京儿童医院消化科刘志峰

便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂。 造成过节便秘的原因主要有：① 定时排便的习惯被打乱，忽视正常的便意。②水分摄入不足，导致体内粪便干结。③饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。

当然，小孩是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对小孩大便的质和量进行总体观察，并且要看对小孩的健康状况有无影响。每个小孩各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。但如果小孩出现以下情况，那就要考虑小孩是不是出现便秘了:①大便量少、干燥；②大便难于排出，排便时有痛感或哭闹；③腹部胀满、疼痛；④食欲减退。

医生同时给了妙妙妈妈几个建议：

一、 生活起居要规律

过节了，往往会放松对孩子的管束，造成生活习惯和平时改变较多，极易扰乱胃肠道的调节、分泌及运动功能；也易扰乱植物神经系统调节功能，进而诱发肠胃功能紊乱。所以，过节了也要要注意安排好孩子的进餐时间和生活节奏，按时就餐，按时睡觉，以使自己吃得香，睡得好，精神足，维持肠胃功能的正常状态。

二、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。但是食物过精会加重孩子消化道负担，诱发肠胃功能紊乱。另外，不注意节制饮食，经常过度饱食或暴饮暴食，不仅可引起肥胖，使得内脏脂肪积聚，降低肠胃蠕动功能，还使得肠胃功能紊乱，由此造成消化不良、便秘等。

三、多饮水，进食含纤维素多的食物

如果孩子平时挑食、偏食，讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

四、避免过度紧张兴奋

过节亲朋好友相聚，小孩之间的玩闹，长时间看电视及打游戏，容易造成都会造成大脑调节功能紊乱，进而引起植物神经功能下降，使得肠胃蠕动减慢或过强，从而造成功能性消化不良、肠易激综合征等肠胃疾病发病率的增高。

五、适当运动

过节，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

六、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。如厕前还可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

听了医生的建议，妙妙的便秘很快就好了，家里又多了孩子欢快的笑声，一家人别提多高兴了。