夜间睡觉多梦是什么原因 怎样才能保证有质量的睡眠

导读：白天上班，夜间多梦，这是一件多累的事情啊！很多人都想知道晚上睡觉多梦是什么原因，尽管平日休息好了，但是夜间做梦就如同报到一般准时，这到底是怎么回事你？经常发梦是什么原因呢？多梦失眠困扰着人们，看看如何是好！

有些生理学家，认为一定数量的梦是必需的，因为它可以使人的高级神经活动得到松弛，从而可使精神上起到缓冲、调剂与镇静的作用。他们经过实验证实，缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪。一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复，因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的。

但是长期的夜间多梦会影响日常生活，那么，夜间睡觉多梦是什么原因呢？

1、可能日有所思，也有所梦，对平日做的梦过于在意，导致梦感增强。

2、压力过大，影响了正常的身体运作，导致连晚上睡觉神经也处于紧绷状态，引起多梦。

3、睡姿不当也是导致多梦的一个原因，一些人因为习惯了一种睡觉的姿势，并不符合生理逻辑需求，因而造成了多梦。

4、外界环境有干扰，这对于个别做梦者来说是会有发生的，但是并不是时常都处于外界的干扰中。