骨关节炎平稳过冬巧方法

冬季，天气寒冷，寒气比较大，这对很多骨关节炎患者来说非常痛苦。近日，见到很大一部分患者就是由于天气寒冷调护不当，导致骨关节炎复发或者加重。那么骨关节炎患者该怎么平稳度过冬季呢？支招平稳过冬巧方法：

一、注意保暖 预防感染

中医认为，风、寒、湿、邪都是骨关节炎发病的常见诱因。而且冬季早晚气温较低，骨关节炎患者的抗力下降，调节适应能力不强，种种因素易导致风湿性关节炎病情加重。因此，关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯，在寒潮来袭时，及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。此外，还要注意生活中尽量不接触冷水，防止手足受冻，不要穿湿鞋、湿袜，避免处在寒冷潮湿的环境中。除此之外，骨关节炎患者还应在冬季要早睡晚起，多饮开水以增加新陈代谢，平时应注意预防感冒，以预防感冒导致骨关节炎病情加重。

三、饮食调养 营养均衡

在饮食方面，骨关节炎患者饮食要以清淡为主，注意控制脂肪射入，少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要养成良好的饮食习惯，多食用高蛋白、高热量、易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，特别要多吃富含维生素C的水果＆蔬菜。在烹饪方法上，骨关节炎患者也应有所选择，一般不易采取炸、烤、熬、爆等烹饪方法，以免破坏食物有效成分，或使其性质发生改变而失去营养作用，而硬采取蒸、炖、煮、煲汤、酒浸、泡等方法，以保证食物的原有性状。

三、坚持运动 适当锻炼

骨关节炎患者需要强调关节的活动锻炼，努力做到动静相兼，练养结合。运动时间易白天为主，选择有阳关的地方和风和日丽的气候为宜；运动地点白天以户外为主，早晚以房间内为主，以避风寒为原则；运动项目因人而异，目的是活动关节，保持关节功能，注意不要久坐，要多活动；运动量因人而异，以不疲劳，不加重病情为度。需要注意的是，在骨关节炎的急性期或关节肿痛明显时，要严格控制运动。

四、适当进补 增强体制

冬令进补可以平衡阴阳，疏通经络，调和气血、改善关节症状、增强机体免疫功能、促进功能康复。加强高热、高营养、味浓色重、补益力强食物的进补，可选择羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。体质虚弱的患者，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质；阳气不足的患者，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜，加肉苁蓉、巴戟天、枸杞子同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。

【随便看看】

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骨关节炎平稳过冬巧方法风湿疾病的常见治疗误区痛风如何补充身体营养床的摆放位置错误会使人患上骨关节炎？十年强直，要怎样治疗？

25楼 2012-09-18 15:38:47

痛风患者如何运动锻炼

治疗痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。

痛风病人体育锻炼前应接受专科医生指导，先作有关检查，对体质作出恰当评估。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显的心血管并发症，关节功能正常，仍可进行身体锻炼。

根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。 锻炼时应循序渐进。先从轻活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼，待症状完全消退再恢复。

33楼 2012-09-25 17:28:18

风湿是以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病。主要会影响身体的结缔组织，可能是免疫系统损伤造成的。中医认为是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经脉引起的。在现代医学并不是指某一种特定的疾病，而是一类疾病的总称，包括：滑囊炎、强直性脊柱炎、粘附性肩囊炎、骨性关节炎、银屑病关节炎、风湿热、类风湿性关节炎/复发性风湿病、红斑狼疮、巨细胞性动脉炎、多发性肌炎、腱鞘炎、纤维肌痛、炎性肠病关节炎、风湿性心脏病等。世界各地的传统医学中有许多种草药用于治疗风湿病，现代医学对上述各种疾病分别有不同的治疗方法。

正清风痛宁电致孔透皮给药技术，是独家研制的单体中药制剂，是抗风湿中药的第一品牌。通过20余年的大量临床验证，总结出了正清“金三角”特色疗法。该疗法能有效解除广大风湿与慢性疼痛疾病患者的痛苦，得到国内权威专家的高度认可和广大患者的一致好评。

电致孔技术是采用瞬时的高电压脉冲电场在细胞膜等脂质双分子层形成暂时的，可逆的亲水性孔道而增加细胞及组织膜的渗透性过程。

其主要的医治优势在于：

首先独家产品

独家原研的四代正清风痛宁产品系列。

其次高吸收率

可增加药物的经皮渗透量，采用电致孔技术可以使药物的透皮渗透量比普通的被动扩散增加1-4个数量级。

另外安全性好

对人体各脏器毒副作用小，可以长期使用。采用电致孔药物渗透治疗仪将药液透入患者疼痛部位以快速消炎止痛；这种无痛性、无创伤性疗法安全性高，比肌注、静滴的风险都要小。

最重要的是经济实惠

该产品浓度高，用量少，经济实惠，降低患者用药的成本和经济负担。

引用回复

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34楼 2012-09-25 17:28:26

风湿是以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病。主要会影响身体的结缔组织，可能是免疫系统损伤造成的。中医认为是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经脉引起的。在现代医学并不是指某一种特定的疾病，而是一类疾病的总称，包括：滑囊炎、强直性脊柱炎、粘附性肩囊炎、骨性关节炎、银屑病关节炎、风湿热、类风湿性关节炎/复发性风湿病、红斑狼疮、巨细胞性动脉炎、多发性肌炎、腱鞘炎、纤维肌痛、炎性肠病关节炎、风湿性心脏病等。世界各地的传统医学中有许多种草药用于治疗风湿病，现代医学对上述各种疾病分别有不同的治疗方法。

正清风痛宁电致孔透皮给药技术，是独家研制的单体中药制剂，是抗风湿中药的第一品牌。通过20余年的大量临床验证，总结出了正清“金三角”特色疗法。该疗法能有效解除广大风湿与慢性疼痛疾病患者的痛苦，得到国内权威专家的高度认可和广大患者的一致好评。

电致孔技术是采用瞬时的高电压脉冲电场在细胞膜等脂质双分子层形成暂时的，可逆的亲水性孔道而增加细胞及组织膜的渗透性过程。

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首先独家产品

独家原研的四代正清风痛宁产品系列。

其次高吸收率

可增加药物的经皮渗透量，采用电致孔技术可以使药物的透皮渗透量比普通的被动扩散增加1-4个数量级。

另外安全性好

对人体各脏器毒副作用小，可以长期使用。采用电致孔药物渗透治疗仪将药液透入患者疼痛部位以快速消炎止痛；这种无痛性、无创伤性疗法安全性高，比肌注、静滴的风险都要小。

最重要的是经济实惠

该产品浓度高，用量少，经济实惠，降低患者用药的成本和经济负担。

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