随着年龄的增长，身体素质也明显下降，罹患各类疾病的概率也会增多。而且年龄增大，血管也会老化，新陈代谢变缓慢，很容易导致血压过高，而血压过高会引起不同疾病的发生。尤其会引起中风、心脏病等发生，严重影响人们的身体健康。因此在日常的生活当中，应该加强预防，尽量减少高血压的发生。

第一、在日常的生活当中，吃盐的量应该要有所限制，做菜的时候，最好清淡一些。根据医学报告，人体血压的升高与摄入盐的量成正比，也就会说摄入的盐越来，罹患高血压疾病的概率也就会越大。

第二、应该要控制体重，在日常的生活当中，应该要加强体育锻炼，增强免疫力。如果自身的体重超标的话，就应该要控制自己的食量，在晚上的时候，最好不要吃饭或者少吃。同时饭后要吃一些苹果，可以促进消化，有助于肠胃的吸收。

第三、应该要戒酒戒烟，适量饮酒有助于促进血液循环，但是过度饮酒的话，很容易导致血管缩小，血压增高。而且不要抽烟，因为烟当中含有大量的有毒物质，种类多达上百种。尤其是尼古丁，对人体的危害非常大。而且烟当中含有一氧化碳，与血红细胞结合在一起，减少血液当中，血红细胞的数量，同样会导致血压升高。

因此在日常的生活当中，应该要注意预防，同时应该要保持一个良好的心态。