随着自身素质的不断提高，人们越来越注重人与人之间的交往礼仪。而口臭无疑是人与人交往中，比较会令人感到不舒服的尴尬事儿之一。近年来，口臭已经成为一种比较常见的疾病。据说，在中国，口臭患者约占百分之二十七点五，在一些西方国家，这个比例则更高一些，达到了百分之五十。而在全球，患有口臭的人群大概可以达到百分之十到百分之六十五。那么，我们应该如何避免口臭呢?下面，小编就向您介绍几种避免口臭的方法，供您参考。

　　第一、预防口臭需要降肝火

　　一部分人引起口臭的原因是肝火太旺。这个就需要通过降肝火的办法来解决。比如可以尽量多食用一些有助于肝火下降的食物，梨、黄瓜、芹菜以及海带等等。另外，尽量减少熬夜的现象，并少饮酒。

　　第二、预防口臭，要饮食清淡，尽量避免大鱼大肉

　　引发口臭的另一个原因就是食物太过油腻，尤其是晚上，食用太过油腻的食物，比如大鱼大肉，就会加重人体胃部负担，造成由于不能正常消化而引起口臭。这就需要尽量选择清淡的食物，比如豆腐，冬瓜以及芦笋等等。

　　第三、避免口臭，可以饮用酸奶或是含茉莉花茶

　　每天坚持饮用天然酸奶，不仅可以避免口臭，还可以对牙菌斑和牙床细菌的产生，具有一定的抑制作用。但是，这种功效只有天然酸奶才有，超市购买的酸奶一般是不具备这种作用的。另外，睡前含几片茉莉花茶或是桂花乌龙茶也能起到较好的避免口臭的作用。