在社会科学、经济高速发展下，人们的物质水平也大幅度的提升，以往想吃吃不到的，想买没钱买的状态已经测底的颠覆了。但是随之而来的亚健康也悄无声息的走进了不少人的身边。而肥胖就是其中最为常见的病症之一。当然这并不完全包括因为爱美而减肥的朋友。但是很多朋友都反应一个问题：为何越节食越肥胖呢?下面就让我们通过下面的真实案例来做个简单的分析吧。

　　小陈是一家外企公司的高层管理，尤其工作需要长时间对电脑和久坐，这让爱美的小陈担心自己的会出现肥胖的症状。于是小陈对于自己的饮食喜欢十分的在意。尤其在食物营养的搭配上，小陈更是绞尽脑汁，有时候会因为突然的增胖几斤而让小陈采取节食的方式。但是即便是这样子，小陈的体重也一直处于震动波动。而就在笑成为之十分苦恼的情况下，小陈的体重又意外的增加了5斤。这让小陈十分的头疼，因为小陈觉得自己在饮食上已经控制的很好了，但是为什么体重一直不减反增。于是小陈带着自己的饮食日志，找到健康咨询师问其原因。

　　健康咨询师表示：在小陈的饮食日记中，不难发现小陈的每餐饮食的确做到了均衡健康膳食。例如小陈每天都会为自己补充适当的脂肪量、蛋白质，而为了能促进自己的消化，小陈每天至少都会吃一种蔬菜或者一种水果。而在零食的选择上也脂肪量相对较低的蛋白饮食。而饮食日记中的一个小细节，却引出了小陈越节食越肥胖的关键所在。原来小陈为了缓解对零食的渴望，会通过饼干来得到满足。

　　健康咨询师表示：小陈的饮食搭配是科学的，但是因为零食而导致自己吸收的热量过大，才是导致小陈肥胖的重要原因之一。这主要是因为大多数零食品中所含卡路里可以高达800，而这相当于平常饭量的两倍。因此小陈在怎么膳食，体重也一直居高不下。医生建议：小陈每天最多吃一次临时，并且刻录了限制在150以内，坚持一段时间体重就会自动下来的。

　　肥胖会给人们的健康早晨一定的隐性威胁，因此，人们在日常生活中要注意正确的饮食习惯，并且还要适当运动，从而远离肥胖，远离亚健康对自己健康的伤害哦。