早泄总是会让男性身心疲惫，所以，很多患上早泄的男性都想马上就治好，希望自己能够早日恢复健康，让性生活更加的和谐美满。当我们在进行积极治疗的同时，如果还搭配上一定的食疗调理的话，那肯定效果会更好，那么早泄的食疗方案主要有哪些呢?请看下文介绍。

　　1、如果患上早泄的话平时应该注意要补充维生素和一些微量元素。像维生素A和E都是有助于维持性功能以及延缓衰老的维生素，这种维生素能够有效促进睾丸发育，还能增加精子的生成，有效提升精子活力，在性生活方面能够起到一定的决定性作用。维生素C对于性功能的恢复也能起到很积极的作用，还有一些水果也是，比如说山楂、西红柿和青椒等新鲜蔬果。

　　2、男性如果患上早泄，在日常生活中应该要时刻注意调整自己的情绪，要消除各种心理顾虑，比如说担心女方会怀孕，担心自己的性器官太小或者是性能力不够等，在进行性交的时候要保持放松的心态，这是非常重要的。

　　3、节制的进行性生活能够一定程度的预防早泄，有人说在早泄之后再进行第二次性生活，这样就会延长性交的时间，虽然这有一定的效果，但是长时间这样的话，对男性的身体健康是不利的，不能经常采用这种方法。

　　4、平时应该多吃富含蛋白质的食物，优质的蛋白质通常都是在各种动物，比如说鸡、鸭、鱼、瘦肉等，这些都能够提供人体产生精子所需要的氨基酸。还有一些动物食品本身就含有性激素，所以对提升性能力是有很大帮助的。

　　5、如果患有早泄的话，还应该适量的摄入脂肪。从以前经验来看的话，长期食用素食的女性，月经初潮的年龄都会有所推迟，雌激素分泌会减少，性欲也会得到很大的降低，会影响到生殖能力。男性因为必须脂肪酸摄入减少，所以精子的生成受到了一定的限制，性欲会下降，还有的男性甚至会有不育的表现。

　　但是大家平时在判断早泄的时候一定要注意，并不是所有的情况都是早泄的，射精的时间长短并没有统一的一个标准，通常是2到6分钟，如果是在更短的时间内射精也是属于正常范围的，双方只要感到满足就很可以了，是不能用时间长短来做为判断标准的。平时夫妻双方应该互相体贴和配合，要是男方出现早泄，千万不能互相指责，然后找出原因来共同治疗。女方不能责难男方，不然可能会产生更不好的后果，不利于治疗早泄，建立一个美满幸福的家庭对早泄的预防也是有很好效果的。

　　以上是关于早泄的食疗方案相关介绍，大家平时也要对早泄的症状和原因有一定的了解，专家也提醒患有早泄的朋友，如果患上早泄，不要有心理负担和一些消极的情绪，避免发生其他的病变。