大家在日常生活中应该经常听到“三高”这个名字，其中高血糖就是属于三高中的其中一个。另外两个分别是高血脂和高血压。高血糖顾名思义就是说你的血液之中糖分的含量太高，当然这只是对于高血糖一个非常通俗的解释。高血糖并不是一种疾病的诊断，它只是对于血糖在人身体中的一种检测，人们经常会把高血糖和糖尿病联系起来，其实两者是不同的。

　　高血糖群体的症状是非常明显的，大家在生活中应该也会听到人们对于高血糖群体症状那就是“三多一少”。当患者有高血糖症状的时候，随着血糖的升高，尿塘会增多，会引发渗透性利尿，从而导致尿量的增多。这样的情况下，血糖增多，大量的水分随着尿液排出丢失，会容易引起口渴，饮水多的现象，血糖多，胰岛素相对缺乏，导致体内的葡萄糖不能够被正常的利用，进而蛋白质和脂肪的消耗会逐渐变大，脂肪消耗多了，会让人变得非常的消瘦，因为脂肪消耗量比较大，高血糖的人自然会需要吃更多的东西来补充能量和脂肪，这就是三多一少症状的原因。往往每一个高血糖的人都控制不了自己的嘴，忍不住想要吃东西，这就慢慢的形成了一个恶性循环。高血糖的具体症状主要有。尿液比较多，皮肤干燥，极度口渴，体重下降等等。

　　高血糖的预防工作主要有以下几个重要的方面：

　　第一、一般的情况下需要注意的事项。不可任意停药，平时尽量少出入公共场所，避免感染。注意保暖，多多喝水，保证日常水分的摄入。

　　第二、提高自己的自愈能力。

　　第三、最重要的，那就是在日常饮食中应该注重的事项。在吃饭的过程中，尽量多吃主食。主食要以杂粮为主，吃面食。可以多吃点玉米面，麦片等等。这些的食物中含糖量很少，而且粗食纤维比较多，膳食纤维对于降低血糖有很好的抑制作用。

　　第四、血糖高的患者一般蛋白质比较缺乏，想要获得蛋白质，可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的大豆蛋白。不含胆固醇，具有降脂的作用。

　　第五、在控制热量上面也需要注意，在日常生活中一定要多吃蔬菜，吃蔬菜的时候尽量用热水煮过之后直接调拌这一些佐料就可以吃了，蔬菜中含有丰富的水分和维生素，有饱腹作用，对高血糖者有好处。