高血压患者吃药是吃不好的,不能除根,只能用药来稳定血压,所以预防高血压是一件很重要的事情,这次跟大家说下吃什么食物可以防止高血压,让我们在日常生活中多吃这些东西,从而尽量的远离高血压。
第一、芹菜
芹菜的药用价值很高,营养价值也高,具有降压降脂的功效。芹菜中富含蛋白质、胡萝卜素、和多种维生素、氨基酸以及钙磷等矿物质,所以平时做饭的时候可以多炒些芹菜吃,当然有些朋友不喜欢吃吃芹菜,芹菜的确是有它本身独有的味道,很多小朋友很抵触这种味道,但是还是要听妈妈的话哦,不要挑食,毕竟要均衡营养才能更好的成长。
第二、葫芦
葫芦很少人吃过这个哈,一般用这个装酒的多一些,就像我们看武侠电视剧似得,很多的武林高人都有个葫芦酒壶,其实你不知道的是葫芦含有丰富的糖、维生素BC、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。
第三、萝卜
萝卜这个大家都很熟悉,像现在的潍县萝卜,崂山萝卜,也就是这些水果萝卜,买回去之后,洗洗,切成一块一块的,沾着甜面酱来吃,那个味道是一个好呀。所以有句古话“冬吃萝卜夏吃姜”,所以多吃萝卜是好事情,萝卜中含有多种维生素、糖类及钙磷铁的矿物质,具有清热利尿、凉血止血,也是治疗高血压的给力食材。反正平时多吃萝卜就对了。
第四、大蒜
说起大蒜,大家应该印象最深的就是蒜臼子弄的蒜,放些香油,放些盐,放到馒头上,或是吃面条的时候放到面条里,那个味道真是很怀念,很多在外的游子估计差不读快忘了那种味道,但忘不了那种回忆。大蒜同样可以防止高血压,因为大蒜中含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素,具有止咳平喘,通窍行水等作用,也是高血压患者可以经常吃的一种食材。
第五、番茄
说起番茄大家也肯定会想,很长时间没有吃到过小时候番茄的味道了,其实很多人小时候番茄大家都称呼为洋柿子,那个味道那是鲜美,但是现在的西红柿吃起来味道真的可以说是索然无味,跟种植的方式有关,比如催熟肥料等,但是番茄的营养价值还是在的,含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
先跟大家说这么多的食材,这些平时做饭都可以吃到,我们不管是有没有高血压,都应该经常吃这些蔬菜,还是那句话听妈妈的话挑食是不对的,并且更重要的一句话,高血压要提前预防,下次再跟大家介绍更多的食材。
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