健康对于我们来说越来越重要了，随着饮食习惯以及生活习惯的改变，各种疾病也困扰着我们。比如说腰椎间盘突出，这个疾病是比较常见的一种并发症，它的病因主要是腰椎间盘的退变和要不损伤所导致的。在我们不太重视的时候，主要有腰痛、腰部不适、腰部活动受限等症状出现。平时的生活方式和工作性质等都会引起这种不适，比如长期的卧坐和长期开车等都会导致轻微的症状。

　　腰椎间盘突出的预防主要还是在平时，首先要根据自己的身体定期健康检查，如发现脊柱畸形，或脊椎有其他问题的，要及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。然后要改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。而且我们还要加强肌肉锻炼，体育锻炼是一个很好的能治疗各种疾病的方法，有助于减轻腰椎负荷。如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗，在医生指导下锻炼或休息，才能发展后及时治疗病情早日康复。

　　腰椎间盘突出的治疗方法有很多，但是我们还是要根据病情有针对的治疗。最常见的比如理疗：在对腰椎间盘突出症的治疗中，理疗起到重要的辅助作用。还有经济实惠的按摩：按摩是最简单、容易的而且非常有效的方法，不但在医院等可以进行疗程按摩治疗，在家也可以在家人的帮助下进行简单按摩治疗，用揉捏法对患病部位直接进行压力按摩，改善突出骨骼与神经有助于调节关节位置，达到腰椎间盘突出症的症状缓解或消失。大家用的最多的是中药外治法，说的直白一些也就是贴膏药。

　　目前市面上也有很多传统的外敷膏药等，比如腰椎骨方世贴，使药物通过皮肤作为媒介，渗入到病灶直达腰椎病所在。这种治疗方法虽然起效慢，但是长时间使用可以标本兼治，疗效显著。运动疗法，通过简单必要的运动，包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢步交替行走。这种方法也是需要长时间坚持锻炼才能出现良好的效果。

　　根据个人经验，还是推荐大家使用按摩法和运动法，不但经济实惠，而且见效非常的明显，不耽误正常的工作和学习。坚持就是胜利，早日康复才最重要。