怎样防止脱发?当头发处于停止期或是退行期时，脱发是正常的，可是有些人倒是常常脱发，这个问题非常严重，严重的脱发便会导致斑秃和全秃的现象出现。那么，怎样防止脱发呢?

　　一、注意饮食合理

　　要坚持常年多吃一些谷物，水果和蔬菜。如蔬菜摄入量减少，就会对头发的质量有所影响，得了痔疮的话还会加速脱发。脱发的人适宜多吃一些富含有蛋白质及其硫、铁、钙质等多种微量元素的食品。

　　二、坚持身体的锻炼，加强体质

　　坚持适当的体育运动活动，能够增强人的身体的抵抗力，这是保护头发的关紧因素。养成良好的不吸烟，不喝酒的生活习惯。抽烟会让头皮毛细管收缩。从而会影响到头发的生长发育。烫热的酒会导致头皮热气及潮气的发生，导致脱发，即便是啤酒和葡萄酒也应该适量饮用。