对于很多男性朋友来说，早泄无疑是一种让他们痛恨欲绝的疾病，对于种疾病的的定义，现在医学上并没有确切的定义，有的人定义为在性交过程中阴茎在插入阴道之前或者刚插入阴道就射精就是早泄，有的人定义为在性交过程中不能控制住自己射精，没有让女性达到性高潮就是早泄，其实不管什么样的定义，你都不要过多的在意。

很多男性朋友在性生活中可能在很短的时间内就射精了，他们在心里就感到自卑，认为自己的性功能不行，其实你越是有这种焦虑，在性生活中刻意的在意这些，你就会越无法控制自己。很多男性朋友不如将注意力转移一下，对于自己有点信心，这样能够起到很好的效果，延长你的性生活时间。在平时的生活中，你也多注意吃一些壮阳效果的蔬菜，比如大葱，大蒜，韭菜等等这些蔬菜，都是非常不错的选择。