高血脂主要是指体内脂类的代谢紊乱，导致血液当中血脂的含量超出正常水平，引发的病症，高血脂如果不及时治疗，能够引发一系列的疾病，比如高血糖、高血压等等，可以说是对于人的身体危害特别的大，那么平时生活中我们应该如何预防这种疾病的发生呢？这里医学方面的专家给了我们一些建议。

平时生活中我们要注意做到“四低一高”的原则。所谓的四低指的是“低热量、低脂肪、低糖和低胆固醇”，一高指的是“高纤维”。那么哪些食物当中含有的胆固醇很高呢？其中我们不得不提到的就是蛋类食品，鸡蛋每天的摄入量应该不超过三个为宜，尤其是对于我们非常喜欢吃的鹌鹑蛋，我们必须要少吃，这种鹌鹑蛋含有的胆固醇含量非常高。含有高纤维的食物主要有芹菜、粗粮等食物。做的这些能够很好的预防高血脂的发生。