颈椎病一直以来都是人们非常关注的问题，这些年来，颈椎病的发病率更加年轻化，一些白领和工作人员也被颈椎病困扰着，想要摆脱这种疾病，那么就需要正确的了解颈椎病在平时的时候应该怎么护理，才能早日告别颈椎病的侵害。

　　1、放风筝

　　因为在放风筝的时候，是抬头挺胸的，左顾右盼，这样可以更好的保持颈椎、脊柱的掌肌张力，可以更好的增强骨质代谢，这样不仅不会损伤椎体，同时又可以预防椎骨和韧带的退化。

　　2、多游泳

　　因为游泳的时候头部总是向上抬的，这样可以让颈部肌肉和腰肌得到一定的锻炼，而且在水里面没有任何的负担，也不会对椎间盘造成伤害，这也是预防颈椎病的一个重要方法。

　　3、日常保养

　　在平时的时候，一定要少低头，工作一到两个小时之后就需要休息一下子，在休息的时候要向后仰、或者是平卧，这样可以让颈椎得到适当的休息。

　　对于一些年龄的白领来讲，了解颈椎病在平时的时候应该怎么护理是非常关键的，因为现实生活中，有很多人都被颈椎病困扰着，如果颈椎不正确的护理的话，那么就会增加颈椎病的巨大危害，让我们的生活和工作都受到一定的影响。