许多人会有“早期颈椎病的自我治疗方法有什么”的疑问，说起这早期的颈椎病吧!其表现是非常多的，比如像什么颈部或肩背部的酸痛发紧、头痛、头晕等，这个时候，程度是比较轻的，可以先来了解一些早期颈椎病的自我治疗方法，并做一些自我治疗，能对颈椎病有很好的缓解作用。

　　第一、适当休息

　　说起早期颈椎病的自我治疗方法，那就需要先要有适当的休息，要注意睡眠不足、工作过度紧张及长时间都保持着一个固定的姿势等，致使神经肌肉太多于紧张，并来强化颈椎病的症状。

　　第二、改变用枕习惯

　　可以来改变用枕习惯，这是早期颈椎病的自我治疗方法中的一种。对于颈椎的生理曲度，并不是一点都没变的。但伴随着年龄的增长及退行性的改变等，使得颈曲发生改变，让颈曲变直或反张弯曲。还有一些人长期都保持着一个姿势，比如一些整天都坐在电脑面前的白领，犯有腰椎间盘突出与颈椎疾病的是非常常见的。

　　第三、采用热敷的方式

　　热敷可以有效的缓解神经肌肉出现的一些紧张，这也算是颈椎病的自我治疗方法，治疗完以后 ，颈椎会特别的舒服。

　　掌握与熟练操作颈椎病的自我治疗方法，可以让自己在颈椎疼痛之时，轻松的来缓解颈椎的疼痛，无须担心自己会患有更为严重的颈椎病，而影响到日后的生活与工作。 今天所讲的方法，主要是颈椎病的早期治疗。但如颈椎病严重时，需提早到医院进行救治。