人身体的肥胖不但会影响人的内在气质，外在美观还会直接影响人的身体健康。好多疾病都是因为人体的肥胖所造成的。比如：高血压、糖尿病等等。所以下面我来说一下对于肥胖的治疗措施。

　　1、在现实的生活中要注意适当降低饮食的热量，进入人身体的热量要低于人身体所消耗的热量，使体重逐步的成下降趋势。用低热值食品代替高热值食品，用所有的瘦肉代替肥肉，要彻底杜绝肥肉，用鸡蛋、牛奶代替油多的点心。

　　2、尽量避免吃一些甜的食品和含油量多的食品，要多吃一些瓜果蔬菜。要保证每天少量多餐，不要让自己吃的过饱，那样会把胃口撑大，吃的东西多就会容易长胖，所以在主食方面要尽量少吃些。

　　3、注意补充各种维生素，不要饮酒，生活作息要养成好的习惯。要保证有氧锻炼，适量的锻炼、保证自己每天有个好的心情，给自己建立一个健康的生活方式，保证自己的足够的睡眠，学会调节自己的心理压力。

　　4、不管在饮食上、锻炼上、睡眠上还是心情上必须要让自己有个好的状态。

　　以上这些做到了，那么肥胖就会离开你，疾病就会离开你。坚持到底，身体一定会健康。