其实在我们的日常生活中我们所吃的好多东西都是可以祛斑的。比如有黄瓜粥、柠檬冰糖水、黑木耳红枣汤等。下面我来详细的说一说。

　　第一、黄瓜粥

　　就是黄瓜、大米、盐、生姜所熬成的粥，经常的吃黄瓜粥可以消除雀斑，使人的皮肤变得光滑、白皙。具体做法就是把黄瓜洗干净，然后把皮和心都去掉再切成薄薄的片，大米也淘洗干净，生姜拍碎。然后在锅里加足够的水把那些东西都倒进去，直至煮熟。一天两次食用可以滋润皮肤，帮助皮肤祛斑，还可以起到减肥的效果。

　　第二、柠檬冰糖汁

　　把柠檬在搅汁机里搅拌成汁，然后加冰糖适量的引用。因为柠檬里面含有丰富的维生素C，而且还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常的引用柠檬冰糖汁不仅可以使皮肤白皙，还可以防止皮肤的血管老化，消除脸上的色素斑，而且还可以防治动脉的硬化。

　　第三、黑木耳红枣汁

　　经常饮用可以健美肌肤、帮助祛斑，还可以治疗脸上的黑斑。因为黑木耳可以使皮肤润滑，防止老化。大枣又可以健脾润肤、和中益气可以更有效的帮助黑木耳去除脸上的黑斑。

　　所以，我们必须要注意合理的饮食，这样才能有效的去除斑点。