如果没有运动，骨头就接收不到这样的刺激，骨骼对钙质的吸收、对自身的强化就放松了，补了钙质也没有吸收的理由和目的，这个时候，即便保证足够的钙质、维生素，骨头的代谢也是消极的，这一点可以看航天员，之所以落地后用人抬出来，就是担心失重过久，骨质疏松导致骨折等问题，因为失重的过程中，骨质是接收不到 重力刺激的，类似一个人一直卧床不动，骨质因此会变得疏松，这也是一种自然的用进废退。

　　7-17岁正是孩子长个子的时机，因为发育没成熟，骨骺还没有闭合，所以，这个时候运动就更加必须，如果性早熟出现，本该还能长的骨骼就要提前闭合，而过度的营养，有时候是可以促进早熟的。然而，由于现在家里面大多只有一个孩子，家长都是疼都疼不够，许多事都帮他们给代办了，在一定程度上减轻了小孩的运动时间，特别是随着科技的发达，交通的便利，小孩子们的运动量也适当的降低了，好多小孩现在都沉迷于网络，都不是特别愿意花太多的时间去外面运动，现在出门都能坐车，方便了我们的同时，也降低了我们的运动量。所以，对于正在长身体的小孩，我们不但要保障他们有足够且适量的营养，多带他们出去运动运动，不仅有助于他们个子长高，还有利于身体健康。