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糖友工作时有什么要注意
www.patfun.com首发转载注明 作者:冀保才 发布日期:2017-08-02 09:52:23 浏览次数:2 标签:其他疾病 

现代生活工作压力大,精神紧张的人比比皆是,长期如此,糖尿病也尾随而来。那么上班族应该如何防治糖尿病呢?

精神紧张更易患糖尿病

如今,在国内糖尿病的高发病率成为困扰人们身体健康的最大隐患。随着生活变好,人体在每天的饮食当中会摄入大量高脂肪,而上班族不爱走路、骑电动车、开车,长时间坐在办公室里,缺少运动,这种多吃少动的不良生活方式导致肥胖的人群越来越多,同时糖尿病患者也在不断增多。

糖尿病患者中还存在着这样一群人,年龄集中在25~40岁,他们不抽烟不喝酒,且无糖尿病家族史,却被诊断为糖尿病。年轻人患糖尿病更多的原因是精神长期紧张造成的。他们生活在大城市里,工作压力很大,生活不规律,渐渐发展为糖尿病患者的主力军。情绪激动,又或者是各种应激状态,都会引起升高血糖的激素,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等的大量分泌。承受精神应激较多的城市居民糖尿病患病率高于农村居民,脑力劳动者患病率高于体力劳动者。

糖尿病患者在工作中应注意什么?

虽然糖尿病患者可以工作,但毕竟是有病在身,所以要做到劳逸结合,避免过劳。在工作的同时,不要忽视了自己的身体,坚持做到:

1、保证合理的饮食。在医师的指导下,根据每日的工作强度计算好自己应该摄入的热量(即每日进食量),定时定量进食。防止过度劳累、误时进餐而发生低血糖。切记不能时饱时饥,这样容易使血糖时高时低,这种血糖的波动更易引起糖尿病心血管并发症。在工作中如需应酬赴宴,尽量不要饮酒,绝不能酗酒,少吃油腻食物,不要吃得过饱。

2、在医师的指导下坚持服药或注射胰岛素,不能因为工作繁忙而忽略治疗。如果工作地点离家较远,可自备保健袋,携带治疗药物和血糖监测仪上班,以保证按时治疗。目前的糖尿病治疗和监测工具都比较小巧,便于携带,不会给患者增加太多的麻烦。每天出门带钱包是为了生活方便,每天出门带保健袋是为了身体健康,将保健袋和钱包同等看待,就不会增加带药的思想压力了。

3、坚持血糖和尿糖的监测。许多糖尿病患者没有自觉不适,病情的变化主要反映在血糖和尿糖的变化上,所以需注意血、尿糖的监测。特别是当饮食、生活不规律时,血糖变化可能会更大,更加应该监测,然后根据病情变化及时调整治疗方案。

4、在工作中保持心情愉快。每个人都应该努力做好本职工作,但不应过于争强好胜,尤其是在身体状况欠佳的情况下。患者不必刻意隐瞒病情,加重自己的精神负担。人生在世很难逃脱疾病的折磨,没人敢说自己永远健康,糖尿病患者也不必自怨自艾。况且糖尿病也不是传染病和不治之症,与同事互相了解各自的身体状况,有助于互相帮助。

5、尽量避免危险的劳动环境。糖尿病患者在治疗过程中有低血糖的危险,低血糖容易使人大脑反应迟钝,甚至昏迷,所以糖尿病患者不适合危险的劳动环境,应避免高空作业、长途驾驶等,以免发生意外。

总之,糖尿病是可治之病,在良好的控制状态下,患者可像正常人一样工作和享受生活。由于患糖尿病后可能更关注自身的健康,所以有人因为患了糖尿病而寿命更长,这是可能的。

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