人体的淋巴细胞遍布全身，有淋巴细胞的地方，就有可能产生癌变，因此，淋巴瘤可发生于全身淋巴组织，尤其好发于淋巴结，绝大多数患者首先发生在颈部、锁骨上淋巴结，也可发生在腋窝、腹股沟、胸腔、腹腔等部位的淋巴结，部分病例可首先侵犯结外器官，如，胃肠道、肝脾、皮肤等，可见，淋巴瘤是一种全身性疾病。近年来，随着人们工作压力增大，生活节奏加快，淋巴瘤的患者在逐年增加，尤其以中青年群体患者上升最为明显，淋巴瘤也已成为我国常见的十大恶性肿瘤之一。

淋巴瘤是“压力病”，高压人群易患淋巴瘤

淋巴瘤是一种起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，具体病因还不明确，可能的致病因素很多，如，感染、环境因素、心理压力、免疫力下降等。“目前认为的感染因素有，EB病毒感染、幽门螺旋杆菌感染等；环境因素主要指的是，电离辐射、化学制剂，像印刷工人、胶工人等患淋巴瘤的风险较大。”杨海燕医师说，这些因素中，心理压力和人体免疫力下降是个不可忽视的因素。当机体长期处于疲劳状态下，机体的免疫力会随之下降，这无疑给了淋巴瘤一个可乘之机，这也是为什么近年中青年淋巴瘤患者增长速度较快的原因。

此时，若再合并感染，那么患淋巴瘤的风险就会大大增加。

因此，无论工作再忙，也应给免疫系统一个恢复和休息的时间，而睡眠就是最好的调整免疫系统的方法。另外，一个正能量、快乐的心态对提高免疫力是有益的。养成良好的生活习惯、规律作息、劳逸结合，心情开朗、适度锻炼、定期体检有助于远离淋巴瘤的“侵袭”。

淋巴瘤是好发于淋巴结部位的恶性肿瘤，因为淋巴系统位于全身各处，所以淋巴瘤同样也是全身性疾病，因此为了避免淋巴瘤的发生，建议患者一定要在日常做好预防工作，这样才能及时阻止淋巴瘤的发生，那么预防淋巴瘤的方法主要有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

预防淋巴瘤的方法主要有哪些？

1、防病毒：严防病毒侵袭是预防淋巴瘤的方法之一，可通过接种疫苗（如肝炎疫苗等）、促进睡眠、勤上运动场等举措，在体内建立起一道防线。

2、合理膳食：淋巴瘤不能在弱碱性的人体中形成，调整体液酸碱平衡，是预防淋巴癌的有效途径，而烟和酒是极酸的酸性物质，所以日常生活中应戒烟禁酒，常吃碱性绿色有机食品以防止酸性物质在体内积聚，导致酸性体质，诱发淋巴癌，因此为了预防淋巴瘤的发生，患者在日常一定要做到合理膳食。

3、预防淋巴瘤时避免辛辣刺激性食物：尤其是老年一般体质较弱、免疫力低下，应吃一些防癌或含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态和心理因素，这同样是预防淋巴瘤的方法之一。

4、注意缓解压力：过重的精神和心理压力是诱发癌症的重要因素之一，日常生活中压力过大或精神处于高度紧张状态可引起内分泌失调、代谢紊乱及免疫功能低下等，所以应保持良好的心态应对压力，学会缓解和释放压力，懂得劳逸结合，避免过度疲劳，这是预防淋巴瘤方法中最重要的一项。

5、预防淋巴瘤时加强锻炼：注重适当的体育锻炼，增强免疫抵抗力，可加快新城代谢，将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

6、不吃污染的食物：如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入，这同样是预防淋巴瘤的方法之一。

7、预防淋巴瘤时养成良好的生活习惯：早睡早起，不要熬夜，饮食健康，锻炼身体，增强体质，保持弱碱性体质，从根本上避免淋巴瘤的发生。

8、远离有害物质：远离有害化学物品，尤其是装修污染，甲醛和苯都可能诱发淋巴瘤

9、力求环保：净化环境，居室装修力求环保，正确使用手机、电脑，将电离辐射控制在允许的范围。

10、注意淋巴结的变化：密切注意浅表肿大淋巴结的变化，如家族成员中有类似疾病患者更应高度警惕。一旦出现发热伴无痛性淋巴结肿大，应及时去正规医院就诊，争取早诊断早治疗。