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做到6件事,你能把癌症“甩远”!别再错过了
www.patfun.com首发转载注明 作者:庄优富 发布日期:2018-09-06 10:13:55 浏览次数:34177 标签:其他疾病 

      目前癌症似乎是“死亡的通知单”,人人希望一生不得癌,以现在的医疗手段只能最大限度抑制癌细胞的生长分散,彻底治愈癌症的病例少之又少。研究标明有以下几个特征的人,患癌的几率大大削减。如果对比自身也有这些特征,那么恭喜你,基本与癌症无缘了!

      1.没有癌症家族史

      这是个好的兆头,根据研究表明,大多数都是具备家族遗传的特征,特别是肝癌乳腺癌等这些癌症种类,存在一定的家族遗传倾向。但这并非是绝对的,有一些癌症也是可以由后天发展形成的,因为你的一些不良的饮食习惯或者不和谐的生活节奏。

      2.早睡早起不熬夜

      现在的年轻人大多数都是熬夜成瘾,其实这是不健康的作息规律。经常熬夜会对人体生物钟有很大影响,导致抑癌基因活力降低,神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易产生癌性肿块。人体长期劳累过度,它的免疫功能已经减弱,修复DNA的能力也降低了。睡眠充足,免疫力防御能力提高,在癌细胞出来之前就将其打败。当然这是因人而异的,有些上班族因为加班而熬夜也是无可避免的事情,但应该尽量防止有少于五小时睡眠时间等极端情况。早睡早起,让自己身体的抑肿瘤基因随时随地保持生机!

      3.均衡膳食

      根据英国1995年的研究发现,素食者比肉食者早死的可能性要小,素食者很少会有人患心脏病和癌症,这主要是因为素食者血液中胆固醇含量普遍不高。少吃一些高热量高脂肪的食物,比如像木炭烤肉,香肠,腌制肉类等,这些食物中往往会有很多的添加剂,防腐剂都存在很强的致癌性。多吃新鲜的蔬菜水果,保持充足的营养,增强抵抗力,远离癌症。

      4.自己和家人不吸烟

      根据调查数据显示,大部分的肺癌死亡,都和吸烟有关。吸烟者肺癌的发病率是非吸烟者的25倍,而吸二手烟的人比吸烟的人的危害要高出5倍以上!80%以上的肺癌是由长期吸烟或被动吸烟引起的。不要让自己成为烟草的奴隶,远离肺癌,应该尽早戒烟。

      5.长期锻炼

      要保持健康苗条的体魄就需要长期的运动来维持。如果想要远离癌症的话,那么一定要坚持锻炼身体,增强自己的抵抗力,而且在运动的过程中也可以消耗人体的脂肪,不管是出于哪一方面的考虑,运动都是很好的。

      要想知道自己的身材是否正常,可以参考BMI指数,BMI=体重(kg)/身高的平方(m),按照中国成年人的标准:18.5~23.9为适宜,24~27.9为超重,28以上为肥胖。如果你的BMI指数已经超过了28,那你就需要抽出更多时间来运动啦。

      6.保持积极乐观的情绪

      长期精神压抑状况是患肺癌的危险因素。《红楼梦》里林黛玉就是因为日日郁结于心才导致肺癌加深而离世,人在不好的情绪下免疫系统是很低的,这个时候容易长恶性肿瘤。如果人的性格开朗遇事不藏着,可能会降低肺癌发病率。

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