几乎每个人都有胃部不适的体验，如胃胀气、胃绞痛、泛酸水等，虽不至于要命，却会影响人的生活、工作。针对一般人容易出现的胃部不适合和疾病，北京大学第三医院消化科主任丁世刚给出了不同建议。
胃痛偶尔发生在上腹部（心窝以下，肚脐上方）的疼痛，可能只是吃大餐，或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛，则可能持续一两天。
自我缓解对策：
1. 暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃一些易消化的东西可以止痛。
2. 胃痛可服用些非处方药暂时解决，但治标不治本。如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、解黑便等应尽快就医。
胃胀气指的是气体聚集在胃部引起的不适。常见的引发因素是：吃进过油腻或是容易产生气体的食物，喝碳酸饮料，嚼口香糖，情绪压力，边说话边吃饭，抽烟等。有些胃胀气则是和乳糖不耐受或肠易激症相关，可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。
自我缓解对策：
1. 暂时避开进食产气食物，如豆类、洋葱、麦片、松饼等。
2. 少吃高脂肪、油炸食物，这类食物会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。
3. 吃饭细嚼慢咽，少喝会释放二氧化碳的汽水、可乐和啤酒。
4. 舒压，餐后散步有助于促进胃蠕动，把食物输送到小肠。
5. 可服用含二甲基硅油（看药物包装说明）的药物，有助于消除胀气。
胃酸是一把双刃剑，当它分泌过少或缺乏时，可引起腹胀、腹泻等消化不良现象；分泌过多又会对胃和十二指肠黏膜发生侵袭作用，同时增加胃蛋白酶致溃疡的效能，直接导致溃疡形成和溃疡穿孔、出血等并发症。而且高胃酸可以影响血小板的聚集和凝血因子活性，使血液不容易凝固，导致出血和再出血。
胃酸时，这么办：
1.减少酸性食物摄入，适量增加碱性食物。胃酸，顾名思义是胃部酸性强，因此要减少酸性食物的摄入而增加碱性食物来中和。通常碱性的食物有：豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等。
2.每天喝茶维持酸碱平衡。茶是维持人体酸性和碱性平衡的一个好帮手，有胃酸症状的患者可以通过连续几天喝茶得到有效的改善。
3.适时饮水稀释胃酸。由胃酸过多而引起的不适可以通过多饮水来稀释。一般情况下，最佳的饮食时间为早晨起床时空腹饮水，以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。
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