午睡时间过长与肥胖风险相关：西班牙研究
方法：这是一项横断面研究，研究对象是来自西班牙的3275名年龄在18至65岁之间的健康成年人，他们通常会午睡。这些参与者来自肥胖、营养遗传学、时间和地中海（ONTIME）研究的减重诊所。
参与者的平均年龄为40岁，78%为女性，87%体重超重或肥胖。平均体重指数（BMI）为31 kg/m2。
他们回答了有关生活方式的问卷调查，包括他们经常（>30分钟）或偶尔（≤30分钟）午睡的频率。
要点：35%的参与者习惯午睡，平均每周午睡四次。这些比例与欧洲、美洲和亚洲的其他国家相似，这些国家也有午睡的习惯。
16%的人通常会午睡时间较长，20%的人会午睡时间较短，平均每周工作日或休息日的午睡时间约为43分钟，主要是为了放松（49%）或消除疲劳（36%）。
与不午睡的参与者相比，那些通常午睡时间较长的人BMI增加了21%，腰围增大，空腹血糖和血压升高；他们代谢综合征的患病率增加了41%（P = .015），肥胖的患病率增加了23%（尽管这只是一种趋势，P = .051）。
相反，与不午睡相比，经常午睡时间较短的人患有收缩压升高（≥120mmHg）的几率降低了21%（P = .044）。
吸烟（每天吸烟更多支），吃饭时间较晚，睡眠时间较晚，午睡前吃大餐部分解释了午睡时间过长与BMI增加的关联。
实践中：研究报告中的作者表示：“这些结果需要进一步研究，以调查对于那些通常饮食和睡眠时间推迟的个体，或吸烟者来说，是否建议进行短时间午睡。”
研究细节：来自西班牙穆尔西亚大学、墨西哥瓜达拉哈拉大学和波士顿布里格姆妇女医院的作者在《肥胖》杂志上发表了他们的研究结果。
局限性：这是一项横断面观察性研究，因此无法证明午睡导致肥胖。午睡的情况是自我报告的，因此可能存在回忆偏差。参与者可能患有未被诊断的睡眠障碍。
用户的评价 浏览量：
502
次 | 评论：0
条 | 好评：0
其他疾病相关文章
其他疾病文章
京公网安备 11010102003638号