【益生菌：你的肠道小管家】
欢迎来到《影响因子》，这是您每周一次对最新医学研究的评论。我是冯医生。
每年有三百亿美元。这就是美国人每年在维生素和补充剂上花费的金额。而根据最全面的效果分析，大部分这些钱都是浪费掉了。
这个“综述”，发表在《内科学年鉴》上，是对维生素和补充剂的随机试验的全面报告，研究了它们对心血管疾病和总体死亡率的影响。
只包括随机试验是一个很好的选择。观察性研究中的维生素和补充剂使用常常受到“健康用户偏倚”的困扰：选择服用维生素的人往往还从事其他有益健康的行为。一次又一次，那些在观察性研究中看似有希望的维生素在大规模的随机试验中失败了。我指的是维生素D。
现在我们把维生素和补充剂的所有最佳数据都放在了一起，这使我可以这样说：没有高质量的证据表明任何一种维生素或补充剂对总体死亡率有益。
好吧，我来告诉你一些细节。
这个分析包括了24种不同的干预措施的研究——我在这里列出了其中大部分——涵盖了277个随机试验和近一百万名患者。然而，基本上什么都没有。
唯一一种干预措施，即减少盐的摄入，有中等质量的证据表明可以降低全因死亡率，但老实说，这听起来不像是一种维生素或补充剂。
为了公平起见，其他研究结果显示，低质量的证据表明ω-3脂肪酸可能有助于预防心肌梗死和心脏病，叶酸可能有助于预防中风。有中等质量的证据表明钙和我们的老朋友维生素D的结合会增加中风的风险。
但所有这些影响都非常小。
为什么？嗯，让我们记住，维生素在很大程度上是通过它们的缺乏综合征被发现的。我们知道维生素C对生命至关重要，因为没有它，人们会得坏血病。但从来没有太多理由相信，这些化学物质的超摄入会给健康带来超级好处。
公平地说，这只是针对死亡率和心血管结果的研究。维生素和补充剂可能仍然有可能改善主观生活质量。但你知道还有什么可以改善生活质量吗？钱。根据这项研究，当你走进维生素区时，你可能想要节省一些钱。
参考文献
Medscape © 2019 WebMD, LLC
以上观点仅代表作者本人，不一定反映WebMD或Medscape的观点。
引用此文：维生素和补充剂是浪费钱的 - Medscape - 2019年7月9日。
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