吃什么可以淡化色斑？鼻翼、颧骨总是有淡淡的色斑，清不净，还有越来越严重的趋势。照着镜子，你是否为脸上的色斑烦恼不已呢？买了好多昂贵的祛斑产品，却没有丝毫的效果，最后还是得靠化妆品遮瑕。仅仅靠祛斑产品是远远不能够的，美丽需要内外调养。今天小编为大家带来5款食物，轻松易得又便宜。

西红柿汁

吃什么可以淡化色斑？每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

大米黄光粥

吃什么可以淡化色斑？大米黄瓜粥防治祛斑。

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

柠檬汁

吃什么可以淡化色斑？常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

胡萝卜汁

吃什么可以淡化色斑？每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸。

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

黑木耳

吃什么可以淡化色斑？黑木耳祛除黑斑。

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

吃什么可以淡化色斑？祛斑其实没那么麻烦，生活中其实有很多祛斑的方法。只要坚持内外调节，就一定能达到满意的祛斑效果。赶紧为你的美丽添彩吧！

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