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预防肺癌的几个方法
作者:放心医苑网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:13995 标签:肺癌 处方药 

癌症是一个比较恐怖的一种疾病,尤其是肺癌。虽然现在人们的生活水平有很大的提高,但是,患有肺癌的人数确在增多。所以,怎么样才能够预防肺癌的发现,成为了很多人都比较关心的一个话题。今天,就给大家介绍下能够预防肺癌的小方法。

研究表明:吃开心果可预防肺癌

研究称,目前已知维生素e对某些种类的癌症具有一定程度的预防作用。γ-生育酚是一种形式的维生素e,摄入较多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的风险。开心果是γ-生育酚的一种非常好的来源。吃开心果可以增加γ-生育酚的摄入量,因此在设计降低肺癌风险的饮食策略时,可以加入每天2盎司开心果,并稍微调整其他食物的摄取热量,这样也不会导致体重的明显增加。

此外,开心果还能通过降低胆固醇来促进心脏健康,提供植物食品中的抗氧化剂以抵抗衰老。

流行病学研究还证明γ-维生素e对前列腺癌有保护作用,因此,吃开心果也会对防止其他癌症发病有所帮助。

另悉,其他富含γ-维生素e的食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油。

适度晒太阳 有助预防肺癌

一项最新的研究发现,在111个国家中低水平的太阳紫外线(uvb)照射与高水平的肺癌发病率相关。晒太阳晒得太少也不是件好事,因为阳光可以帮助我们的皮肤生成健康的维生素d。cedric garland说:“为了避免皮肤癌而整天不晒太阳是错误的做法,这样的话我们的身体不能产生足够的维生素d。”但也有别的声音,有专家认为,我们应该把预防肺癌的注意力集中在吸烟上,因为吸烟是肺癌的第一号原因。加州ochsner临床基金会的肿瘤学主席说:“当你有像吸烟这样强烈的危险因素的话,其它小的影响都起不了什么作用了。全世界每年有超过一百万人死于肺癌。吸烟导致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因为吸二手烟和其它一些未知的因素造成。虽紫外线的强度在靠近赤道的地方最强烈。

戒烟有助预防肺癌

一项关于中国人群肺癌发生的主要危险因素的meta分析表明:目前影响中国人群肺癌发生的主要因素为精神因素,吸烟,室内环境污染,呼吸系统疾病及家族史,蔬菜和水果摄入量等。

可是,要想防止肺癌的出现,除了要多吃坚果,晒太阳,戒烟外,还需要经常的参加一些体育锻炼。要从增强自身的体质来做起,同时一定要尽量的远离一些致癌物质。如果,不幸患上了肺癌,一定要尽早的去医治,并且要学会调节自己的心态。

文章转载于:放心医苑网

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