腰椎间盘突出后髓核的水分脱失弹性减弱直到钙化,要治疗活血化瘀,通经走络,开窍透骨,祛风散寒只能指标,不能从根本上治疗,从根本上治疗必须求本,这种本就是治愈后不复发和少复发.第一要增加髓核的水分,第二要增加髓核的弹性,那么符合这种条件的只有用传统的中药内服补肾壮骨如：狗脊,故子,自然铜,子姜黄,石斛,鳖甲,杜仲,续断,狗骨；回缩髓核供给髓核的水分和弹性修复破损的纤维盘,续筋配合定向外贴法（类似于现代医学的靶向疗法）如：穿山甲,白僵蚕,全蝎,蜈蚣,马钱子；（俗称一抓拈）,可以根治求本若违背这种疗法我看都是有目的的.

腰椎间盘突出患者应以静养为主,适合卧床休息,因此瑜伽,活力体操,以及羽毛球,乒乓球等球类运动,都不适合腰椎间盘突出患者.

游泳是一项不错的运动项目,但应注意姿势要正确,水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.

腰椎间盘突出患者还可以在床上做五点支撑练习：仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习.

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