经这两年研究了一些粗浅的中医养生知识后，明白了其中的奥妙：气有余则为火，火表现为口腔溃疡或是痤疮等，所以想吃寒凉东西泻火。偶尔的寒凉，可以刺激肠胃蠕动拉肚子，就像一个人猛然被冷水一激，会清醒很多，但次数多了，就成了鞭打老马，再鞭打也不管用了。而且寒凉之物要消耗很多中气去运化，以寒凉食物和药物治疗便秘，中气消耗太多，肠胃更加无力，而且寒凉导致更多的胃火升腾，恶性循环之后，痘痘更加繁荣昌盛，而便秘更加缠绵难愈了。

我改掉了原来爱喝冰水的习惯，连饮料也戒掉了。冰棒、雪糕几乎不沾边，我家冰箱里 十来根冰棒到第二年的夏天都吃不完。

生姜、胡椒、辣椒原来碰也不敢碰的东西，吃面喝汤的时候，有意无意地加一些，去掉体内的湿气和寒气。红枣、生姜成了平时最常吃的点心，每天都让自己身体暖洋洋的。早起喝水，缓解一个晚上的干渴，再蹲个便便出来，全身通透。规律生活，3个月后，还自己一个红润健康的好脸色。

只要在太阳底下晒上 1个小时，脸上立刻就花了，所以无论多么冷的天气，我都不爱晒太阳。据说月亮光也会把脸晒黑，月光本来就是反射太阳的光，自然含UVA、UVB射线，加上月光温柔具有迷惑性，在月光下晒几个小时还是一件挺惬意的事，不知不觉斑点就冒出来了。

现在上班，就把窗帘拉上，把阳光挡在外面，坚决不和阳光亲密接触。防晒霜从早到晚都要抹，春夏秋冬不离身，粉底液最好也使用防晒的。外出回来，赶紧洗脸。汗水不洗净，等干后，盐分残留在脸上，很容易留下斑。物理防晒简便而且非常有效，出门一把小花伞，遮阳又添情致。骑车穿披肩，保护好裸露的肩背胳膊。选择合适的墨镜，因为眼睛吸收紫外线的能力很强，90%的UVA、UVB紫外线都能穿过眼睛，这也是白内障的诱因。白天防日光，晚上防月光，不给UVA、UVB 射线有亲吻脸蛋的机会。

口渴喝什么?给大家推荐一款琼浆玉液：太和汤。它可以补充体内阴液，保障体内阴阳平衡，还能清洁血管，清理肠道垃圾。

要说这太和汤，似乎很玄妙，功效很强大，其实就是再普通不过的东西白开水啦!

太和汤一定要洁净的水，加盖密封，烧到沸腾后，还需加热沸腾5分钟后才成。喝太和汤也有讲究的，等这水自然凉到温热或是室温。如果想让身体每一个细胞都要水水润润，那么就要小口小口喝下;要想清洁肠道，那就有如牛饮。牛饮和小口抿，就好比暴雨如注和微风细雨。暴雨如注的后果是水直接汇入江河，排毒和去污，把大地冲刷得干干净净。而微风细雨，水分缓慢地被泥土吸收，会给土地带来更多繁荣和生机，庄稼和花草就会长得更加丰茂。

如今的自来水氯气味太重了，煮沸后，继续加热5分钟，可以让氯气多挥发一些，细菌和有害物质被杀死，水更加洁净一些，把氯气对身体的影响降到最小。很多烧水的器皿是用电热丝加热的，多少会将水电离，要想获得太和汤，最好用煤气，如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壶烧水，那就更妙了。

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