怎么预防冠心病？首先让我们来看一个病例：张女性今年46岁，最近的一段时间她发现在进行体力劳动的时候，会出现胸闷、心悸、气短症状，夜晚睡眠枕头低时感到胸闷憋气，而白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。其实这是很明显的冠心病的症状，那么对于冠心病人们在生活和工作当中应该怎样预防呢？

1、每个人都要有预防冠心病的意识：专家介绍，冠心病虽然在老年人中发病比较多，但是近年来该病却呈现年轻化趋势，特别是一些女性患者的年轻化现象比较明显。

相关的临床数据显示，４０岁以上的中青年人中有４—５％的人可能患冠心病，但在日常门诊中，这一年龄段来就诊的人却并不多。

引发冠心病并最终造成心肌梗塞的因素有许多，据陈仲英医生介绍，患有高血压、糖尿病、肥胖、高血脂和有高血压遗传病史的人有患冠心病的潜在危险。冠心病引起的心肌梗塞在发病前是有预兆的，如果说平时感觉身体还可以，而突然感觉身体特别疲劳，心前区特别不舒适，以及头晕、胸闷等，那就有可能是急性心肌梗塞冠心病症状的前兆了。值得注意的是，许多中老年冠心病患者冠状动脉里的斑块不是年纪大了之后才出现的，很多人在年轻的时候冠状动脉里就已经出现了斑块，给年老时患冠心病埋下了隐患，所以对冠心病，年轻时就应当有预防意识。

注意自我调养

医生说，冠心病是老年人的常见病，患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，而应注意日常生活中的科学锻炼和自我调养。参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防冠心病的一项积极措施。当然，运动不可过于盲目，需要进行科学的锻炼。患者根据身体情况、年龄、心脏功能状态来确定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。剧烈活动可引起各种心律失常。

在日常起居饮食中，冠心病患者还需要进行合理的自我调养。在饮食调养方面，注意日常饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃；食物应以素食及豆制品为主，蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。在生活调理方面，要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时，注意保暖。

医生还特别提醒，冠心病患者要定期进行健康检查，特别注意有无高血压病、糖尿病等，这些病都是和冠心病的发生有密切关系的，—旦发现就应和医生密切联系，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。

怎么预防冠心病？经过以上内容的介绍，在这里放心医苑网小编小编要提醒广大的劳动人民对于冠心病以及其他疾病的预防不但能够提高自己的生活质量，同时也能提高自己的健康指数。

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