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家庭医生在线饮食频道
作者:家庭医生在线 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:3 标签:脱发 有效 其它  

青年男性女性防治脱发先管好嘴!专家告诫患者,尽量少食用动物类食物,少熬夜,精神莫紧张。

中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多,“肾为先天之本,其华在发”。因此头发的生长与脱落过程,反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯藁,除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已经被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

据了解,目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

高三男生小阳,突然发现自己每次在洗头时会掉起码几十根头发。小阳很怕自己像父亲一样秃顶,“我才17岁,将来会不会更严重?” 小阳说,更奇怪的是,父亲头发是油性的,而自己一直是中性头发。开始大量掉头发之后,有段时间,他掉头发的数量突然变少了。但还没等他开心完,突然发现发质好像改变了,从又黑又粗又长变得细细的、软软的,而且很脆弱,一拉就断。同时,他还发现,连脚毛等其他部位的体毛也变细了。

护发:预防脱发10个秘诀

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护发:预防脱发10个秘诀

产生脱发的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要预防脱发的秘诀在手,啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验,替你解忧。

1、多食蔬菜少吃肉。要坚持多吃谷物,水果。因新鲜蔬菜和水果含硷性物质。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、不要用尼龙做的梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

3、勤洗发。洗头的间隔最好是2─5天,洗发的同时需边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

4、不要用脱脂性强或硷性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

5、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。

6、节制饮酒。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

7、消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。因此,经常进行深呼吸,散步,做鬆驰体操等,可消除当天的精神疲劳。

8、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发发根大伤元气。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子,头盔的通风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易鬆驰,引起脱发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

如果你在生活细节上多注意一下上述的10条内容,那麽脱发带来的烦恼将远离你的视线,再也无法打扰你的秀发。

日掉百根头发需辨识病因

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日掉百根头发需辨识病因

正常情况下,每人每日可脱落60~80根头发,梳头和洗头时常出现较多脱发,这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落,因此无需过分紧张。但是,如果一个人每天脱落的毛发超过100根,从而引起头发稀疏,就是一种病态了,称为脱发。

脱发主要分两种类型:一种是脂溢性脱发,佔全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发,佔脱发病人的29%左右,其他原因引起的脱发仅佔1%上下,如黄癣、梅毒等。随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快,人们承受的心理压力日益加重,人群中脱发的发病率也越来越高。

脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发,是一种多基因遗传性疾病,男性多见,患者大多有家族史。不过,脂溢性脱发有一个明显特征,即病情进展过程缓慢,多在20~30岁开始发生,表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始,逐渐向头顶延伸。而且,由于皮脂分泌旺盛,部分人头发油腻,长期发展下去则毛发干枯无光泽。

神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃,在头皮的任何一个部位都可能发生。这种病的特点是进展快速,几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩,头发直立,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,由此造成头发营养不良所致。

可多吃马铃薯、蚕豆、橘子

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可多吃马铃薯、蚕豆、橘子

脱发的治疗方法有中西医两种。中医认为脱发属“血虚”,治疗以滋阴养血,袪风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等,还可以外用中药擦头皮,促进毛发再生。

西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、橘子、芝麻等。

此外,脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节:

1.要保持心情舒畅,精神愉悦。

2.要合理膳食,不要熬夜。尽量少吃动物类食物,因雄性激素是脂溢性脱发的元凶。生活有规律,调整胃肠功能。

3.控制洗头次数。一般1周2次即可,同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发,要到皮肤科就诊,积极治疗。

5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程,一般需要3~6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗,持之以恆,才能达到满意的疗效。

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