以前总是认为只有老年人才有的腰椎间盘突出症，现在出现了年轻化的走向，其中大多数为伏案工作工作的白领人群，此外开车族也是腰椎键盘突出的重要人群之一。由于驾驶时腰部的不良姿势过久导致非常容易引发腰椎键盘突出。

有很多年轻患者，在疾病早期表现为腰腿痛的情况下重视不足，简单的以为只要注意休息就能自愈。这其实是错误的。因为如果是腰椎间盘突出症引起的腰腿痛，那随着病情的发展，还可能引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。看来腰椎健康已经严重的影响到我们的生活质量。

只有你清楚的意识到套椎间盘症状是如何产生的，才能更好的预防高椎间盘。日常生活中的不良习惯如久站久坐；腰椎退行性病变纤维环破裂；腰部受外伤、负重、长期从事重力活患者；这些都是产生腰椎肩盘突出的常性发作原因。所以大家要注意啦。

而已经做完手术害怕再次复发的病者应该需要注意些什么呢？平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间一定需要休息，综合治疗，才能好转恢复。

为了更好的预防腰椎键盘突出，男人窝的健康频道编辑咨询了专业医师提出以下几条建议，帮助你精准预防腰椎键盘突出。第一，饮食均衡 防止肥胖 戒烟控酒。第二，劳逸结合 工作与生活中注意不要久坐久站。第三，宜卧硬板床 保持脊柱生理弯曲。第四，强腰背肌锻炼 加强腰椎稳定性。(文章来源：男人窝)

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