不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。对长期久坐教室、电脑前的学生, 建议应当在繁忙的学习之余, 多参加体育锻炼, 如打球、跑步等, 减少结石的发生或促使肾结石排出。

如果有结石应该减少盐分的摄取。应将每日的盐分摄取量减至2~ 3 g。

对肾结石进行化验分析发现, 结石中的草酸钙占87. 5%。这么大比例的草酸钙的来源就是因为蛋白质除含有草酸的原料, 还能促进肠道对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物, 会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍增高, 如不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外, 就形成了肾结石、输尿管结石产生的条件。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就在于此。

体内草酸的大量积存, 是导致肾结石、尿结石的因素之一。菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等是含草酸较高的食物。研究发现200g 菠菜中, 含草酸725 mg, 如果1 人1 次将

200 g 菠菜全部吃掉, 食后8 h, 检查尿中草酸排泄量为20~ 25 mg , 相当于正常人24 h 排出的草酸平均总量。

动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等, 均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后, 进行新陈代谢的最终产物是尿酸, 尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。

吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙, 因而引起对草酸盐的吸收增多, 如果一旦出现排泄功能障碍, 如出汗多、喝水少、尿量少, 肾结石就容易形成。

肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，引起输尿管剧烈的蠕动，以促使结石排出，于是出现绞痛和血尿。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。40%50%的病人都有间隙发作的疼痛史。疼痛常位于腰部和腹部，多数呈阵发性，亦可为持续疼痛。有的疼痛可能仅表现为腰部酸胀不适，活动或劳动可促使疼痛发作或加重。肾结石绞痛呈严重刀割样痛，常突然发作，疼痛常放射至下腹部、腹股沟或股内侧，女性则放射至阴唇。肾绞痛发作时，患者呈急性病容，蜷曲在床，两手紧压腹部或腰部，甚至在床上翻滚，呻吟不已。发作常持续数小时，亦可数分钟即缓解。肾绞痛严重时，面色苍白，全身出冷汗，脉细而速，甚至血压下降，呈虚脱状态，同时伴有恶心、呕吐、腹胀。绞痛发作时，尿量减少，绞痛缓解后，可有多尿现象。

是肾结石的另一主要症状。疼痛时，往往伴发肉眼血尿或镜下血尿，以后者居多，大量肉眼血尿并不多见，体力活动后血尿可加重。肾结石患者尿中可排出沙石，特别在疼痛和血尿发作时，尿内混有沙粒或小结石。结石通过尿道时，发生阻塞或刺痛。

肾结石的常见并发症是梗阻和感染，不少病例因尿路感染症状就医。梗阻则可引起肾积水，出现上腹部或腰部肿块。

当继发急性肾盂肾炎或肾积脓时，可有发热、畏寒、寒颤等全身症状。双侧上尿路结石或肾结石完全梗阻时，可导致无尿、肾功能衰竭、中毒性休克以及死亡。

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