第一、 加强锻炼

　　加强锻炼身体，有助于从根本上解决问题，强健的身体比任何的灵药都有利于我们的身体健康。生活要有规律，保证睡眠的充足，调节好人体的新陈代谢，让病菌远离我们。

　　第二、 防范感冒

　　慢性咽炎大部分时间都是由感冒引起的，因此预防上呼吸道感染，是预防慢性咽炎的有效措施。随天气冷暖，增减衣物。夏天吹空调后，注意冷暖的适应，勿将温度开得太低，造成温差过大引起感冒。冬天注意保暖，可以补充姜汤等驱散寒气。

　　第三、 注意口腔卫生

　　咽部与口腔相连，俗话说“病从口入”。若口腔不清洁，可导致细菌的滋生，然后引起鼻腔发炎，分泌物至咽部，而造成咽炎。若不及时治疗，将会导致慢性咽炎，给健康造成很大的危害。所以，应该及时清洁口腔，注意口腔和鼻腔的卫生。将一切病菌挡在口外。

　　第四、 饮食清淡

　　饮食不宜辛辣，过烫。应选取清淡者为宜，多吃水果和蔬菜，有利于补充人体所需维生素，增强抵抗力。早晨起床可饮一杯蜂蜜，利于滋润咽喉，也利于通便，及时排除体内毒素和火气。