“喝水疗法”的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。喝水时注意补充矿物质，尤其出汗多时，不要迷信纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，但最好喝淡茶。浓茶中含有咖啡因，对心脏病患者不利。要喝新鲜开水，不要喝生水，也不要喝放置时间过长的水。 经验之谈： 其实，除了高血压患者外，感冒发热时，患有...

“喝水疗法”的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。喝水时注意补充矿物质，尤其出汗多时，不要迷信纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，但最好喝淡茶。浓茶中含有咖啡因，对心脏病患者不利。要喝新鲜开水，不要喝生水，也不要喝放置时间过长的水。

经验之谈：

其实，除了高血压(高血压是一种以体循环动脉收缩压(SBP)和(或)舒张压(DBP)升高为特征的临床综合征，...)患者外，感冒(感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称伤...)发热时，患有肾结石( 肾结石(Renalcalculus)多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石少见。平片显示肾区有单个或...)、胆结石(胆结石病又称胆系结石病或胆石症(胆石症是指胆道系统(包括胆囊和胆管)的任何部位发生结石的疾，主要症状为腹痛(腹痛(abdominal pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或...)(胀痛或绞...)，是胆道系统的常见病，是胆囊结石(结石在胆囊内形成后，可刺激胆囊粘膜，不仅可引起胆囊的慢性炎症，而且当结石嵌顿在...)、胆管结石（又分肝...)、高尿酸血症(高尿酸血症又称痛风(gout)，是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症(h...)、痛风、便秘(便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结...)以及膀胱炎(膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，约占尿路感染总数的50%～70%。因细菌感染而引起。...)的人，都应该注意多喝水。健康人在平时，也要养成自觉喝水的习惯，不要觉得渴了才喝。因为当人感觉到口渴时，体内已经缺水了。

喝水宜采取少量多次的方法，最佳的4个时间段是早晨刚起床时，上午8时至10时左右、下午3时左右以及睡前。如有可能，隔一个小时喝一杯更好。水温不可过热或过凉，宜一小口一小口慢慢喝。每天补充2000～3000毫升水分(包括饮食中汤、水果的含水量)为宜。

那么，怎样才能判断自己的补水是否合理呢?一般可观察尿液的颜色：人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

而且，高血压患者不能一次喝下太多的水，否则水分会快速进入血液，可能会出现血压升高、头晕( 头晕英文是dizziness, 是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏...)、恶心(恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出...)、呕吐等一系列恶性症状。水喝得太多还会增加心脏及肾脏的负担，患有心力衰竭、肝肾功能不全的人也不适合多喝水，而应根据医生建议控制饮水量。

但是，合理补充水分对于高血压患者来说很重要，因为水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓(脑血栓形成是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流缓慢、血...)的形成。在这一点上，“喝水疗法”对高血压患者确有益处，患者可以通过合理饮水的办法来减少卒中的机会。但需牢记：喝水不能代替药物治疗，否则就本末倒置了。

喝水及喝醋降压的说法目前尚无相关的严谨研究，因而缺少科学依据，临床上不推荐高血压患者多喝水，多喝醋，教科书上更无类似写法。网上有些群众写文章说自己喝水或醋水帮助了降压，系个人经验，不值得推广。

“对高血压患者来说，‘喝水疗法’不能降压但有益健康，关键在于掌握分寸和喝白开水。”

专家答疑：

我父亲患高血压多年，最近不知从哪里听说“喝水疗法”(尤其是喝醋水)可以降血压，每天都要喝掉好多瓶醋水。我上网一查发现，说“喝水疗法”能降压的文章很多，说高血压病人不能多喝水的文章也不少。多喝水对高血压患者到底是有益还是有害?

文章转载于:寻医问药网