在日常生活中，很多小毛病我们也要有所关注。现在很多上班族都普遍有一个毛病，就是长期伏案工作导致颈肩疼痛。现代人大多缺乏运动，所以很多小毛病慢慢就变大了。下面是介绍一些引起颈肩痛的原因，还有我们的张秀勤专家要告诉我们怎么治疗颈肩痛。

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生活中，很多年轻人和中老年人，都有一种困扰，就是他们的颈肩时常会感到不适，给人们的生活和工作造成了严重影响。颈肩疼痛是某种或几种疾病的综合表现症状。一般年轻患者以急性腰扭伤、强直性脊柱炎多见，老年者则骨关节炎患者较多，中年人以腰椎间盘突出患者居多。

导致颈肩痛的原因

原因一

职业因素

从事重体力劳动者和腰腿部经常使用的劳动者容易受到损伤，导致颈肩腰腿痛。从事办公室工作的职员，由于长期处于坐位，低头伏案，又加之缺乏锻炼，颈肩腰腿痛的现象最为普遍，是其姿势可引起腰肌慢性劳损。

原因二

姿势不良

长期弯腰、搬运东西、机器震动等使腰部结构处于力学上的不良条件下，易致腰椎间盘退变及腰部肌肉韧带劳损，常是慢性腰痛的原因。躺在沙发上看书、看电视，睡眠姿势不良等也会导致颈肩腰腿痛。

原因三

慢性劳损

很多上班族上班的时候，长时间的弯腰、坐姿久久保持不动、低头伏案及趴在办公桌上休息的姿势不当或晚上睡觉使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈肩痛症状。

原因四

风寒湿因素

风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛，小血管收缩，血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，从而出现颈肩腰腿痛。秋季阴雨天较多易受寒湿，发病率也比较高;夏季天气炎热，长期对着空调或风扇吹冷风也会导致颈肩腰腿痛。

在我们的生活中档遇到一些疾病时，部分的人会选择通过刮痧的方法来治疗。那么具体中医刮痧治是如何达到治疗的目的呢?我们在进行中医刮痧治有没有什么需要注意的地方呢?下面我们一起了解下吧。

不同部位的刮痧方法

1、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

2、刮脚底，缓解失眠

告诉一些有失眠症的患者，这里有个不错的方法可以在晚上临睡前试用。从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴，有助于促进睡眠，缓解头痛。

3、刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

4、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

刮痧的注意事项

1、太阳穴周围血管分布密集，也不建议自行刮。

2、小孩子皮肤比较嫩，不建议上小学之前的孩子刮痧。

3、不建议在骨头部位进行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨头，如果力度掌握不好，易受伤。

4、过饥、过饱、过渴、过分疲劳、醉酒等情况下也不要刮痧，可在饭后1小时刮痧。

5、痧没退，不能再次进行刮痧，以免伤皮肤。

本期嘉宾介绍

张秀勤

职业医师，健管家。全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委，中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员，北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长，中央电视台、北京电视台等多家电视台栏目主讲专家，被誉为“中国美容保健刮痧第一人。

6、刮痧过程中要注意保温;刮痧后3个小时不洗冷水澡;刮痧后要注意水分的补充，可饮用1-2杯温水。

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