骨性关节炎是一种常见的关节炎，常常发病于颈、腰椎和膝、髋关节，比如腰椎病、颈椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。严重影响患者们的正常生活和工作。那么，日常应该如何防治骨性关节炎呢?骨科专家指出了下列看法。

专家告诉我们，通常说来，患者如果对于受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以一定程度减轻疼痛，但是如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，那就不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛的，不但没有疗效还会加重病情。

很多中老年人都趁秋季进行室外锻炼，其实这个做法是正确的，有益于身心健康。但是汤教授特别提醒，正确的适当的锻炼，可以有效预防、控制骨性关节炎。对中老年人尤其是骨性关节炎患者来说，应多做游泳、散步、 骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。而爬山 、爬楼梯或下蹲起立等活动则不适合。骨性关节炎与体重过重往往同时发生.。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。另外，有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎， 如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。这样的生活方式不利于健康，所以应当改正过来。

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