2013-10-31贵州退休医师医院举报

早期颈椎病如何自我缓解呢?早期颈椎病常见的症状有颈部疼痛、手指发麻、头晕烦躁等，这个时候自己进行及时有效的干预措施是可以缓解甚至达到治愈的效果的

早期颈椎病如何自我缓解呢?早期颈椎病常见的症状有颈部疼痛、手指发麻、头晕烦躁等，这个时候自己进行及时有效的干预措施是可以缓解甚至达到治愈的效果的，而且很多颈椎病患者是工作比较忙碌的白领朋友，没有时间去医院进行系统的治疗。因此，简单有效的颈椎病自我缓解方法对于早期颈椎病患者尤为重要。那么，早期颈椎病如何自我缓解呢?

早期颈椎病如何自我缓解

一、颈部锻炼、日常工作较忙不能进行户外锻炼的颈椎病患者，可每日进行颈椎保健动作，如颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作等，可每天20次，力量由轻到重。

二、户外运动、颈椎病患者应养成每天锻炼的习惯，如有条件可定期去游泳、跑步、爬山或者打羽毛球，使颈背肌得到较好的锻炼，增强肌肉力量及提高颈椎稳定性，缓解颈椎不稳症状。

三、热敷颈部、每天使用热毛巾热敷颈部可以改善颈部肌肉软组织、血供具有良好的作用，可加强颈部肌肉韧带功能恢复。

四、颈椎牵引、长期伏案工作的患者应该积极进行自我锻炼，症状严重时可购买颈箍进行长时间颈椎轻牵引，对于小关节紊乱造成脱位等有明显的预防效果。

贵州退休医师医院权威骨科专家指出：颈椎病除了采取以上有效措施缓解不适症状外，还需注意及时纠正不良坐姿、注意颈椎防寒防潮、选择适宜高度的睡枕等日常注意事项。

“早期颈椎病如何自我缓解呢”相关阅读：

颈椎病最为常见的症状有哪些颈椎病最为常见的症状有哪些?颈椎病相信大家一定不陌生，作为生活中的常见骨科疾病，给患者带来了极大的困扰和不便，甚至影响正常的工作和生活。那颈椎病最为常见的症状有哪些呢[详细]

颈椎病有什么症状颈椎病有什么症状?颈椎病的发病率是比较高的，特别是白领和学生之间，如果不重视对颈椎病的预防，恐怕就要饱受疾病的困扰了。颈椎病常见症状有哪些?[详细]

怎么判断自己是否患了颈椎病？怎么判断自己是否患了颈椎病？据贵州退休医师医院骨科专家介绍，面对颈椎病逐年上升的发病率，很多人都会在内心对自己产生怀疑，甚至由于内心暗示的强大作用，会出现幻想性症状，然而疾病是确确实实存在的，根据一定的科学依据，自己是可以做出准确的判断的。[详细]

文章转载于:全球医院网