你是否有过这样的感受：清晨睡觉醒来，打个哈欠，却闻到一股臭气。又或者睡觉醒来，总感觉空中发酸或者发苦。其实，这就是出现了口臭。

清晨处理口臭最有效

由于夜晚时间长，睡眠的时候唾液分泌较低，容易让细菌滋生，特别是一些喜欢睡前吃东西的朋友，起床口臭的情况就更加严重了。清晨口臭不但影响自己的心情，也会让一天工作学习情绪低落。那么我们应该如何应对口臭呢？

专家指出，清晨的口臭往往是暂时性的，只要妥善处理，就能得到很好缓解。但是需要注意的是，如果是长期随时口臭的朋友也最好到医院进行检查。下面我们就来讲讲清晨如何处理口臭吧。

清晨口臭如何有效处理？

1、腹部一杯水：每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭，还能够起到美容清便的作用。

2、清洁舌头：除了每天用牙刷和牙线彻底清洁牙齿两次以外，你还可以使用舌头刮板刮除粘附在舌壁上的舌苔，刮板在多数药店均能购买到。专家表示，如果这些舌苔不及时清除干净，将会引发严重的口臭。因为，舌头上布满数以万计的细丝，能够大量捕获食物颗粒和细菌，从而导致口腔异味。

3、注意饮食：不恰当的饮食是引发口臭的罪魁祸首。要想解决这一问题，最好的办法就是增加碳水化合物的摄取量。清晨建议大家尽量避免一些容易造成口臭的食物，如：咖啡、酒精、洋葱和大蒜等。

4、嚼无糖口香糖：唾液对预防口臭具有良好的功效。引起口臭的原因有很多，最常见的是口干或通过某些药物和健康问题所引起的。嚼口香糖可以有效帮助唾液分泌，还有助于抑制口腔内致病细菌的生成。

5、选择合适的漱口水：抗菌漱口水能够有效帮助预防口腔感染，从而改善呼吸。但漱口水也不能随便使用，应该针对自己的口腔问题选择适合自己的漱口水，以免适得其反，加重病情。

口腔问题：晨起口臭怎么办？

经过一整晚长时间的睡眠，到了第二天起来的时候，绝大多数人都会有很重的口气。这很容易影响新一天的完美心情，那么，如何解决晨起口臭的问题呢？

去除晨起口臭1：清洁舌头

除了每天用牙刷和牙线彻底清洁牙齿两次以外，你还可以使用舌头刮板刮除粘附在舌壁上的舌苔，刮板在多数药店均能购买到。专家表示，如果这些舌苔不及时清除干净，将会引发严重的口臭。因为，舌头上布满数以万计的细丝，能够大量捕获食物颗粒和细菌，从而导致口腔异味。

去除晨起口臭2：嚼无糖口香糖

唾液对预防口臭具有良好的功效。引起口臭的原因有很多，最常见的是口干或通过某些药物和健康问题所引起的。很多人都会有这样的疑问：为什么清晨起来口气会特别重？这是因为人在睡眠的时候唾液分泌较低，而嚼口香糖可以有效帮助唾液分泌。更重要的是，无糖木糖醇口香糖能够有助于抑制口腔内致病细菌的生成。

去除晨起口臭3：保持口腔湿润

多喝水也能有效去除口腔异味。研究表明，经常喝茶可以纾缓口气问题，因为茶叶中含有的某些植物化学物质有助于抑制口腔中的细菌生长，从而减轻口气问题。

去除晨起口臭4：选择合适的漱口水

抗菌漱口水能够有效帮助预防口腔感染，从而改善呼吸。但漱口水也不能随便使用，应该针对自己的口腔问题选择适合自己的漱口水，以免适得其反，加重病情。

小编推荐两种治疗口臭的方法：

1、鲜藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，能去口臭并五心烦热

2、莲子莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。此外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，能安神。

口臭者不要忽视舌头清理

口臭是令人最困扰却又最麻烦的问题。很多长期困扰于口臭的人，往往会表现出更加自卑的情绪。因此，口臭的处理成为了大家最想知道的问题。今天小编就给大家讲解一个，鲜为人知的口臭预防方法。口臭的你，看看自己有做到吗？

到底是什么方法这么神秘呢？其实，就是我们的舌头。舌头在口腔中扮演着重要的角色，很多人以为舌头只是用来品尝味道、帮助说话之用。但是鲜有人知道，舌头还有一个最重要的作用就是隔离细菌侵入我们的口腔。

清理舌头让口臭不再来

专家指出，一个干净的舌头是隔离细菌最好的屏蔽器，在显微镜下看起来，舌头就像一块长满粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有数百万计的微丝状纤毛，纤毛之间的网格状空隙“收留”了大量的细菌和微小的食物残渣”。

而难闻的口腔气味通常见于那些不注意口腔卫生的人。臭味一般是由发酵腐烂的食物，以及细菌的代谢分解产物所产生，因此，如果及时地清理舌头，可避免细菌在口腔内滋生，对于口腔清洁有着至关重要的作用。如果你经常漱口又没有其他问题，不妨也试试是不是自己的舌头出现了问题了。

除了上述的关于舌头的注意要点之外，小编也要提醒大家，平时也要注意多喝水，水能使口腔出于细菌密度最低的环境，也能帮助细菌地排出。此外，对于病理性的口臭也要先排除疾病因素，否则即使清理了舌头与牙齿也是起不到作用的。

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