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寻医问药网口腔黏膜科频道
作者:寻医问药网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:2 标签:口臭  锻炼 

春天到了,天气干燥,很多人都会上火。上火会引起让人们头疼的口臭问题。想让口气变得清新,只是嚼一嚼口香糖是不行的。如何有效的祛除口臭,生活习惯的改变才是关键。

清淡饮食是原则

据营养专家介绍,中医认为,许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的,同时还表现出舌苔黄腻,牙龈肿痛等症状。体内脾气主升,胃气主降,如果湿热的话,升降功能受到限制,导致运化功能不好,产生异味。而经常熬夜,吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。

专家建议:在规律生活的前提下,饮食应该本着清淡的原则,尽量避免吃刺激性的、油腻的(高脂肪、高蛋白)以及有臭味的(韭菜、大蒜、臭豆腐等)食物。

不要吃太饱

饮食停滞也是造成口气的一大原因。饮食停滞就是指吃下去的食物或水饮停积在胃脘中,出现消化不良的状况。特别是一些肥甘厚味的食物(如辛辣、油腻),就更加难以消化,使得胃中有食物残渣,发酵后产生污浊气味。

专家建议:在饮食上,不应吃得过饱,给脾胃造成额外的负担,消化不了导致口气。另外,可以多吃柚子、九制陈皮等。

养成良好口腔习惯

口气很大原因是由口腔疾病引起的,如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等,会出现大量的积垢污物。口腔、牙缝内的残留食物经过发酵就会产生难闻的臭味。这也是为什么通常早上睡醒之后口气比较重的原因。良好的口腔卫生对于消除口气很重要。

饭后一定要漱口,每天认真刷牙2次以上,同时要对舌头进行清理。只有彻底清除口腔内食物残渣,才能最大限度的减少口气的生成。

文章转载于:寻医问药网

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