糖尿病怎么吃才健康？对于患有糖尿病的患者来说，为了维持体内糖分的稳定在饮食方面需要注意的问题是非常多的，那么生活当中糖尿病患者需要注意哪些饮食方面的事情呢？下面就让我们详细的了解一下相关的内容。

吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关；2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病，但并非直接诱因。

糖尿病的饮食注意1、不宜吃碳水化合物。

碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。

糖尿病的饮食注意2、饮食禁忌多。

其实，糖友的食谱要求很简单：根据运动量和服用的药物调配食品就行，让血糖浓度尽量接近正常范围。

糖尿病的饮食注意3、蛋白质比碳水化合物好。

由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%—20%。

糖尿病的饮食注意4、可以随意根据食量调节用药量。

注射胰岛素的病人，会根据摄入的碳水化合物量来调节用药量，但这不等于就可以随意吃。如果是用其他药物，没经医生同意更不要自行调节用药量。

糖尿病的饮食注意5、不能吃自己最喜欢的食物。

其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。

糖尿病的饮食注意6、与甜品绝缘。

甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

糖尿病的饮食注意7、要单独分餐。

其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

糖尿病的饮食注意8、适合吃减肥食品。

标了“减肥食品”的食物不一定就好，你要仔细阅读食物成分标签，来决定是否对自己的健康有益。

糖尿病的饮食注意9、吃咸的血糖不会升高。

咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。

糖尿病怎么吃才健康？以上提到的九点内容可以说都是糖尿病患者需要忌口的食物，如果糖尿病患者能够注意以上提到的几点，对于维持血糖的稳定也是非常有帮助的。

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