随时随地都可以多搓搓皮肤，尤其是有斑的地方。不仅可以祛除黑斑，而且促进了手指神经末梢的血液循环，对整个身体、大脑都有好处，也是延年益寿的好方法。

要祛除老年斑，最主要的就是促进皮肤新陈代谢，从而使黑色素死掉。上述的三个方法简单易行，可以试试看哦。

每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防斑祛斑有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用，从而使沉着的色素减退或逐渐消失。

将胡萝卜榨汁，取少半杯，每晚洗完脸后均匀涂抹于面部，干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，也可起到美白肌肤的作用。

食用姜蜜茶，姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜，切成细丝，加入沸水冲泡约10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，连用三个月不间断，会起到很好的淡斑祛斑的作用。

经常进行面部按摩。面部按摩可以有效的促进血液循环，血液循环好的话，血液中的毒素就不容易沉淀，这样可以减少老年斑，手部按摩也要坚持。

吃柠檬，苹果等具有美白作用的水果，或者每天食用维生素E，这样可以起到很好的美白祛斑作用。

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张书元，1946年生，毕业于第四军医大学医疗系，本科学历，主任医师。

张书元主任现担任亚太区顺势疗法医学会会长;中国中医药学会顺势疗法专业委员会副主任委员;中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会色素病专业组委员兼秘书;北京华医中西医结合皮肤病医院院长;中国武警皮肤性病专业委员会主任委员;武警医学杂志编委。发表《色素性皮肤病》、《系统性疾病与皮肤病》、《新生儿皮肤病》、《新编急症手册》等专著及编译专著共8部，论文及译文100多篇，获全军及武警科技成果奖10余项。

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